Toate acestea sunt strategii și idei bune care vă pot ajuta să slăbiți și să vă formați corpul. Cu toate acestea, în implementarea acestor idei, apar adesea greșeli, care împiedică slăbirea și atingerea obiectivelor. Iată câteva dintre ele de evitat, scrie az-jenata.bg.

principale

5 greșeli alimentare pe care le facem

1. Nu mâncați suficiente proteine ​​în gustarea dvs.

Greșeala cu acest tip de gustare este lipsa de proteine ​​suficiente. Pentru a începe ziua cu energie și forță, organismul are nevoie de proteine ​​utile. Vă vor sprijini până la prânz și vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul. Dacă ți-e foame, metabolismul tău încetinește. Aceasta este o greșeală pe care nu ar trebui să o faceți. O gustare prea ușoară ascunde un astfel de risc.

2. Faceți gustări intermediare

Acest lucru este minunat și face parte din strategia sănătoasă oferită de nutriționiști și nutriționiști. Greșeala vine din faptul că mulți oameni fac gustări în porții mari, ceea ce le transformă într-o altă masă. Aveți grijă la mărimea porțiilor și a gustărilor. Pot fi obstacolul care te împiedică să slăbești.

3. Nu numărați caloriile din alcool

4. Mănâncă salată la prânz

Este bine să vă limitați la aportul de exces de calorii și la amestecarea multor tipuri de nutrienți, care sunt dezechilibrați. Salata este una dintre cele mai frecvente alegeri pe care le facem în meniul nostru atunci când urmăm o dietă. Cu toate acestea, o singură salată nu este suficientă pentru a vă satisface. Acest lucru poate opri foamea din nou după scurt timp.

Cealaltă greșeală este că alegeți o salată care are multe calorii, care are și efectul opus. Dacă salata conține o mulțime de sosuri, crutoane, multă carne, din nou devine prea bogată în calorii și rămâi cu un fals simț al umorului.

5. Eliminați carbohidrații din cină

Dieta de vară cu castraveți pierde 5 kilograme în 10 zile

Cu această dietă de vară de vară, în combinație cu activitatea fizică, puteți slăbi până la 5 kilograme în doar 10 zile. Ocnovata și e calata din kra.