Mâncare excesivă și mâncare excesivă, mai multe căni de cafea sau alcool, o mulțime de țigări. Acestea sunt adesea „ispitele” sărbătorilor, în care ne relaxăm și tindem să încercăm totul. Și în timp ce ne odihnim ... Stația de curățare a corpului - ficatul nu se poate odihni. Iată câteva greșeli de evitat pentru a-l ajuta să rămână în formă.

readuce

Eroarea №1

Nu bem apă

Aceasta nu include sucurile, ceaiurile și alți derivați, care credem că ne furnizează cantitatea necesară de apă. Dacă ajungeți la lichidul limpede numai când vă este sete, este prea târziu. Apa este principalul motor al curățării organismului de toxine și toxine dăunătoare. Fără aceasta, ele sunt pur și simplu depuse în țesuturi și organe. Și în timp, încep bolile frecvente, care în multe cazuri se transformă în probleme cronice. Prin urmare, nu numai vara, ci pe tot parcursul anului ar trebui să bem cel puțin 2,5 litri de apă pe zi. Cu o clarificare, aceasta este o sumă medie. Avem nevoie de 40 ml. apă pură pe kilogram de greutate. Puteți calcula suma potrivită pentru dvs.

Eroarea №2

Mâncare excesivă și lipsă de mișcare

Descărcați corpul din alimente grele și bogate în calorii, nu privându-vă, ci mâncând des, ci în porții mici. Nu ratați micul dejun (felie de brânză/cârnați până la 120 g), fructe de 1-2 ori pe zi, prânz și cină cu o salată uriașă și mâncare de până la 200 g și un mic dejun plăcut după-amiaza cu 40 g de ciocolată neagră o zi. 5-6 mese pe zi. Nu sună de neatins, nu-i așa? În acest fel corpul tău nu va fi stresat, nu va acumula rezerve pentru că îl privești. Și, în combinație cu aportul necesar de apă, vor expulza mai ușor substanțele nocive. Nu uitați să vă mișcați cel puțin 1 oră pe zi - cel mai simplu mod este să mergeți.

Eroarea №3

Nu reușim să restabilim echilibrul mineral

Obiceiurile proaste epuizează rezervele minerale din celulele hepatice (hepatocite) și astfel înrăutățesc sănătatea organului. Pentru a-și susține activitatea, întregul organism trebuie curățat. Mineralele naturale pentru organism sunt cele care au grijă de procesele normale de detoxifiere.

    Cuvinte cheie:
  • ficat
  • sulfat de potasiu
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii