OFFNews Ultima modificare pe 14 ianuarie 2020 la 13:40 12191 0

ficatul

Fotografie de Pixabay

Cel mai recent

Sanatate si frumusete

Sanatate si frumusete

Sărbătorile de iarnă sunt un test serios pentru organism. Pentru o perioadă scurtă de timp depășim de câteva ori dozele admise de alcool, mâncăm alimente grele și nu economisim la deserturi. Principala victimă a acestui regim este ficatul. Experții în nutriție și dietetică recomandă mai multe produse care ajută la refacerea acestuia, scrie Medik Forum.

Dovleac

Ficatul „iubește” dovleacul (precum și alte fructe și legume cu miez portocaliu). Dovleacul minimizează efectele stresului oxidativ, restabilește activitatea de detoxifiere a enzimelor. Semințele de dovleac sunt bogate în zinc și au efect coleretic (stimulează secreția de bilă).

Caise uscate

Consumul de caise uscate este o bună prevenire împotriva cancerului de ficat, spun medicii, datorită combinației unice de vitamine și oligoelemente. Sunt bogate în potasiu, magneziu, celuloză. Prin acțiunea lor antioxidantă protejează organismul de radicalii liberi și de efectele stresului oxidativ. Iar magneziul și potasiul din aceste fructe uscate previn bolile sistemului cardiovascular.

Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează să nu exagereze, deoarece conțin multă fructoză și glucoză, ceea ce poate crește semnificativ nivelul zahărului din sânge.

Ulei de masline

Uleiul de măsline conține vitamina E, care este un antioxidant major. Protejează organismul de efectele radicalilor liberi, substanțe care se formează sub influența razelor solare, a fumului de țigară, a aerului poluat și a radiațiilor. Ficatul nostru este obligat să lupte cu aceste substanțe nocive.