atunci

Încerci să slăbești cu orice preț? Pentru unii oameni, obiectivul pentru vară este să sculpteze și să arate o figură grozavă. Alții trebuie să slăbească nu din motive de frumusețe, și pentru sănătate, și știm cu toții că nu este întotdeauna ușor ...

Căutăm cea mai potrivită dietă care să ofere suficiente vitamine și substanțe nutritive. Ne străduim din greu să eliminăm toate aceste tentații pe care ni le plac cu adevărat: băuturi dulci, carbogazoase, alimente bogate în grăsimi ... Ne forțăm să facem exerciții în fiecare zi ...
Mulți oameni trec prin asta cu foarte puțin sau deloc sprijin familial. Trăim într-o societate care laudă idealul frumuseții, dar nu apreciază cât de greu este de realizat.

Astăzi vom discuta despre problemele psihologice cu care te confrunți atunci când încerci să slăbești.

Provocări cu care te confrunți atunci când încerci să slăbești

1. Lipsa sprijinului din partea familiei și a prietenilor

„Am început azi o dietă de slăbit”, spunem de obicei. Apoi partenerul nostru, părinții sau prietenii ridică sprâncenele într-un gest de scepticism. Poate că te-au auzit spunând asta de multe ori, dar nu și-au dat seama că ai pierdut deja câteva kilograme și că ți-ai îmbunătățit silueta.

De multe ori majoritatea oamenilor nu vă vor respecta dieta. În timp ce alții mănâncă burgeri, tu mănânci o salată sănătoasă care îi face pe unii să glumească sau să comenteze din loc. Cum poți face față tuturor acestor lucruri?

  • Dacă aveți un obiectiv clar, urmați-l. Dacă doriți să slăbiți, construiți un firewall pentru a vă asigura că aceste comentarii negative nu vă vor afecta.
  • În fiecare zi, fii optimist cu privire la dieta pe care ai ales-o. Dacă alții văd că sunteți mulțumit, vă vor respecta. Dacă îți surprind îndoielile sau suferința, este foarte probabil ca atunci când se dovedesc a avea dreptate cu comentarii de genul „Nu vezi că nu o poți suporta?” Când vă confruntați cu aceste expresii, fiți ferm. Stabiliți un obiectiv clar: doriți să pierdeți în greutate și îl veți atinge cu cea mai bună motivație, astfel încât aceste comentarii nu vă vor afecta în niciun fel.

2. "Dar ai fost întotdeauna un pic dolofan ..."

Mulți oameni au câteva kilograme în plus deasupra din motive genetice și acesta este, de asemenea, un aspect complex cu care trebuie să te confrunți. Uneori, familia este obișnuită să ne vadă într-un anumit mod pe care îl consideră „normal” și nu își dă seama că obezitatea este o problemă gravă de sănătate.

Dacă „percepeți” aceste kilograme în plus ca o trăsătură a familiei, mâncarea va continua să vă domine viața, veți păstra obiceiurile pe care le-ați văzut acasă, deoarece vi se pare destul de normal ... Și toate acestea te vor pune într-un cerc vicios și periculos.

În acest fel, când va veni ziua în care în cele din urmă decideți să încercați o dietă de slăbit, va trebui să vă confruntați cu surpriza familiei. "De ce? Am privit întotdeauna așa ".

  • Trebuie să vă urmați obiectivul cu precauție. Nu vă permiteți niciodată să fiți influențați de oamenii din jurul vostru atunci când aveți un scop și cu atât mai mult, dacă acest scop este legat de sănătate.

3. Nu te lăsa păcălit de ideile false de frumusețe

Când încercați să slăbiți, mulți dintre voi visează la acele corpuri zvelte pe care le-ați văzut în reviste sau la televizor. Trebuie să ne amintim că în spatele acestor imagini se află adesea o lume falsă ascunsă a chirurgiei estetice și a retușării fotografiilor cu Photoshop.