Noi sugerăm trei rețete, pe care îl puteți include în dieta dvs. și nu vă va împiedica să slăbiți:
SPAGHETTI CAPRESI:
Ingrediente:
400 de grame de spaghete; 10 roșii mici; frunze proaspete de busuioc; 2 catei de usturoi, tocati marunt; 4 lingurite ulei de masline; 80 de grame de brânză dietetică rasă; 1 cană mică de bulion de legume fără grăsime; oregano, sare și piper.
Mod de preparare:
Fierbeți spaghetele. Între timp, tăiați roșiile în cuburi mici. Spălați busuiocul și uscați-l. Prăjiți ușor roșiile cu puțin ulei de măsline - doar câteva minute. Adăugați usturoiul și bulionul. Se amestecă și se lasă 5 minute. Când ați terminat, adăugați spaghetele și așteptați încă 4 minute. Înainte de servire, adăugați busuiocul, oregano-ul și brânza rasă în spaghete.
SPAGETI ORIENTALI:
Ingrediente:
300 de grame de spaghete; 200 ml bulion de legume fără grăsime; 2 cepe proaspete tocate; 1 roșu și 1 ardei iute verde; 2 morcovi; 2 dovlecei; 10 ciuperci; 2 lingurite ulei de masline; frunze de busuioc; 1 lingurita de nuci macinate; sare și boia
Mod de preparare:
Fierbeți spaghetele și puneți-le deoparte. Pune bulionul într-o tigaie și când începe să fiarbă, adaugă ardeii, morcovii și dovleceii, tăiați în fâșii subțiri. În cele din urmă adăugați ciupercile și ceapa. Lasă totul pe foc câteva minute. Condimentați după gust, adăugați busuioc și nuci. Se mai lasă 5 minute și apoi se adaugă spaghetele.
SPAGHETTI CU SOS ROSE:
Ingrediente:
400 de grame de spaghete; 300 ml lapte; 4 ceapă mică; 1 lingura faina de porumb; 3 linguri pastă de roșii; 100 de grame de brânză topită degresată; 3 linguri de ceapa proaspata tocata; sare si piper
Mod de preparare:
Fierbeți spaghetele și puneți-le deoparte. Se dizolvă făina de porumb într-un pic de lapte rece, apoi se toarnă peste restul de lapte, care este deja în tigaia de pe aragaz. Adăugați ambele tipuri de ceapă. Se amestecă constant în timp ce este pe foc. Așteptați să fiarbă. Când fierbe, adăugați piureul de roșii și așteptați câteva minute. Scoateți tigaia de pe foc. Se adaugă sare și piper după gust. Adăugați brânza și amestecați. Stropiți spaghetele cu sosul. De asemenea, puteți adăuga busuioc.
Pui cu spaghete de orez și legume. VEZI VIDEO:
- 4 pași pentru a reuși în pierderea în greutate - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 9 motive pentru a iubi linte - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 5 trucuri rapide de slăbit - rețete rapide și delicioase
- 5 rețete de detoxifiere pentru slăbit
- 5 concepții greșite despre dietele proteice - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust