pierderea

Pentru a avea un corp perfect, o dietă sănătoasă și bogată în nutrienți este foarte importantă.
Unul dintre cele mai potrivite feluri de mâncare în acest scop sunt salatele. Iată câteva rețete de salate care sunt perfecte pentru orice dietă de slăbit, precum și pentru oricine dorește să-și mențină greutatea.

SALATA DE PUI
Ingrediente: 2 bucăți de pui; 1 cană de struguri roșii, tăiați în jumătate; 2 ouă fierte și tocate; un pic de mărar proaspăt; 1 cățel de usturoi; sare; piper; ulei de masline. Suc de lămâie
Fierbeți puiul și tocați-l în bucăți. Puneți într-un castron cu celelalte ingrediente, amestecați și salata este gata. În cele din urmă adăugați condimentele.

SALATĂ DE CAULIFLOWER
Ingrediente: ½ cap de conopidă; ¼ ceapă; 2 tulpini de țelină; 2 oua fierte; câteva murături; 1 cățel de usturoi zdrobit; piper; ulei de masline

Mai întâi, trebuie să gătim conopida. Apoi, tocați ouăle, ceapa, țelina și castraveții. Se amestecă împreună cu conopida, pe care am tăiat-o deja. Comandăm cu piper negru. Putem condimenta cu ulei de măsline.

SALATĂ DE VARZĂ CURLĂ
Ingrediente: 200 de grame de varza tocata; 100 de grame de varză roșie mărunțită; 100 de grame de morcovi rasi; 2 mere rase fără a le curăța; o mână de semințe de floarea soarelui decojite; ulei de masline; Oțet de mere; sare; piper; cimbru uscat
Într-un castron adăugați ulei de măsline, oțet, sare, piper și cimbru. Se amestecă bine și se lasă deoparte. Mai luăm un castron și punem în el varza, merele și morcovii. Stropiți cu pansamentul și lăsați-l 30 de minute. Atunci servim.