3 secrete pentru a fi fericit în fiecare zi.

Când ai făcut ultima dată ceva pentru tine? Iată trucul - nu vorbim despre teme sau curățare sau verificarea e-mailului. Ironia este că, în căutarea vieții noastre minunate și frumoase, uităm să luăm câteva minute pentru a ne hrăni corpul, mintea și spiritul. Cum ne petrecem zilele înseamnă în cele din urmă modul în care ne petrecem viața, așa că de ce să nu furăm câteva minute pe zi și să ne răsfățăm cu ceea ce ne face fericiți.

fiecare

Iată 3 practici simple de „auto-medicare” în fiecare zi.

Meditație de dimineață.

Respiră adânc. Există multe tipuri de meditație, dar există mai multe tipuri de bază. Oamenii care au încercat acest tip spun că ușurează ușor tensiunea și își tonifică corpul. Meditația este după cum urmează: Așezați-vă confortabil pe podea sau pe pat și puteți pune o pătură de înmuiere sau o pătură sub tine pentru mai mult confort și să vă concentrați asupra respirației pentru câteva minute. Respirați adânc prin nas și simțiți-vă abdomenul extins. Țineți o clipă și apoi expirați încet prin gură până când simțiți că abdomenul vă contractă. Faceți acest exercițiu cu 5-10 respirații pe zi, ținându-vă spatele drept și umerii relaxați. Și dacă ideea de meditație vi se pare prea mare, gândiți-vă la ea ca la un moment de odihnă în care să vă recuperați din viața de zi cu zi aglomerată și să respirați.

Mix sanatos de mojito.

Știm cu toții că, pentru a avea pielea strălucitoare, trebuie să mâncăm corect. Acest amestec alimentar super verde este perfect pentru sănătatea unei femei cărora nu-i place să facă compromisuri cu privire la gust. Sucul din Mixul sănătos Mojito ajută la lupta împotriva pierderii strălucirii și întunecării pielii, cu o doză șocantă de un amestec verde sănătos. Aceste amestecuri de sucuri au un efect antiinflamator care poate calma stomacul supărat și stimula sistemul nostru imunitar. Iată un exemplu de rețetă pentru un amestec sănătos:

1 ½ pahare de apă de cocos sau alt substitut cu apă proaspătă

1/2 măr verde

2 curmale cu palmier sau alte curmale (poate avocado)

Un mic vârf de ghimbir proaspăt

O mână de frunze de mentă proaspete (20-25 frunze)

Pune toate acestea într-un blender și amestecă-le până devine un lichid neted și cremos. Se toarnă într-un pahar și se ornează cu var și menta.

Ține un jurnal.
Da, a înțeles corect - un jurnal. Dar nu așa cum copiii țin și scriu rutina zilei oră cu oră, ci un jurnal cu amintiri bune. Colectează fotografii cu locuri și oameni frumoși, gânduri care te inspiră sau idei pe care ai vrea să le realizezi. Acest lucru îți va înveseli într-adevăr ziua și va debloca creativitatea care se află în tine.

Dacă ne plac și doriți să citiți articole interesante și noi în fiecare săptămână, urmați-ne pe rețelele de socializare.