Nutriționista Kelly Levek, care a lucrat cu unele dintre cele mai populare personalități de la Hollywood, cum ar fi Jessica Alba și Molly Sims, dezvăluie primele 3 sfaturi pentru slăbit.
№1 Somn de calitate. Potrivit lui Kelly, somnul este foarte important din cauza modului în care funcționează corpul și chiar a cantității de alimente care se iau în timpul zilei. Atunci când o persoană nu a dormit, șansa de a ajunge la alimente dăunătoare care să-i ofere energie și dispoziție este mult mai mare. Pentru ca metabolismul să funcționeze bine și să ardă mâncarea rapidă, organismul are nevoie de odihnă completă.
№2 Smoothie în fiecare zi. Cea mai rapidă și mai ușoară modalitate prin care organismul poate obține tot ce are nevoie - proteine, fibre, grăsimi sănătoase și verdeață cu frunze - este prin smoothie-uri. Kelly îi sfătuiește pe toți cei care doresc să slăbească să ia 1 smoothie pe zi, care pe lângă satisfacerea foametei, controlează și zahărul din sânge, care atunci când nu este normal este de obicei principalul „vinovat” pentru mâncarea excesivă cu alimente dăunătoare.
№3 Grăsimi utile. Multe persoane se tem de grăsimi, dar atunci când sunt utile - sub formă de avocado, ulei de măsline și nuci - pot face minuni cu silueta. Consumul lor regulat saturează corpul mult timp și, în același timp, ajută la îngrijirea pielii și a părului.
- 8 sfaturi pentru slăbit de la nutriționistul surorilor Kardashian
- 5 sfaturi greșite privind pierderea în greutate Pierderea în greutate
- 10 sfaturi pentru pierderea în greutate de la antrenorul de fitness care a slăbit până la 70 de kilograme
- 10 sfaturi pentru scăderea în greutate de Hipocrates Papadimitrakos Business Card High Club
- 10 sfaturi pentru meditație de succes - Centrul specializat pentru detoxifiere și Centrul de sănătate al pulsului pentru pierderea în greutate