Doriți să slăbiți sănătos și fără diete? Misiunea este posibilă. Iată cinci trucuri simple care te vor ajuta să slăbești și să revii în formă.

1.Excludeți zahărul și făina albă

Eliminați din meniu făina albă și zahărul. Spuneți-vă la revedere de la chioșcul biroului băuturilor gazoase, burgerilor și pizza gras. Făina albă nu numai că nu conține ingrediente utile, ci duce și la constipație. Și cu un metabolism slab, vă umpleți constant, indiferent cât de atenți ați fi, câtă mâncare mâncați.

ușoare

În schimb, înlocuiți făina albă cu secară sau făină integrală. Mănâncă ovăz, nuci de secară sau mei. Sunt un substitut ideal pentru grâu. De asemenea, vă sunt mult mai utile. Veți simți diferența după prima săptămână.

În ceea ce privește zahărul, mierea este un înlocuitor perfect, dar dacă nu puteți mânca sau pur și simplu nu vă place, înlocuiți zahărul alb cu maro. Este mai util pentru tine.

În loc să consumi zahăr alb, îl poți înlocui cu fructe. Banane, ananas, portocale, mere, kiwi - toate vă pot sătura cu succes pe tot parcursul zilei. Și conțin mult mai puține calorii.

2.Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi

Pentru a curăța corpul de toxine, beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Este bine pentru rinichi și nu te vei deshidrata.

Dacă nu vă place să beți apă, vă oferim două cocktail-uri sănătoase, care nu numai că sunt bune pentru sănătate, ci și curăță stomacul și intestinele. Faimoasa apă Sassi a devenit un hit anul trecut și poți fi sigur că ajută cu adevărat să slăbești. De asemenea, este plin de vitamine.

1. 8 pahare de apă
2. Lingură rădăcină de ghimbir proaspăt ras
3. Un castravete proaspăt de dimensiuni medii, decojit și tăiat felii.
4. 1 lămâie de dimensiuni medii, pe care o tăiați felii cu coji
5. 12 crenguțe de mentă verde.

Pentru a prepara apa Sassi, este suficient să amestecați ingredientele într-un vas de sticlă, să le umpleți cu 8 pahare de apă și să lăsați ulciorul în frigider peste noapte. Dimineața, strecurați apa și beți-o toată ziua, luând un pahar înainte de mese, cu cel puțin o jumătate de oră înainte de a mânca.

O altă opțiune pentru hidratarea și purificarea corpului este prepararea ceaiului de pătrunjel. În 1 litru de apă clocotită se prepară 5 lingurițe de pătrunjel uscat. Se strecoară și se bea toată ziua. Aveți grijă însă, deoarece pătrunjelul scade tensiunea arterială și vă puteți ameți. Băutura se ia două zile la rând, de preferință în weekend.

3. Siropul cu miere și hrean se topește la 1 cm de talie.

Siropul de miere și hrean vă poate ajuta să slăbiți mai ușor. Tot ce ai nevoie este de 125 de grame de hrean, 3 lămâi și 3 linguri de miere.

Se amestecă hreanul, lămâile decojite și mierea într-un blender. Se pasează până se obține un amestec omogen. Transferați-l într-un borcan și luați 1 linguriță de băutură de două ori pe zi înainte de mese.

Consumați-l timp de trei săptămâni la rând, apoi faceți o pauză de 7 până la șapte zile și puteți repeta procedura din nou.

Acest sirop vă va ajuta să eliminați grăsimea și excesul de apă din corp și va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra activității creierului. Ajută la îmbunătățirea memoriei, auzului și vederii.