Puls.bg | 01 septembrie 2010 3

înainte

Rezultatele unui nou studiu arată că consumul a două pahare de apă înainte de fiecare masă poate ajuta la scăderea în greutate și la slăbire.

Potrivit autorilor studiului, aportul de apă înainte de mese reduce aportul de calorii cu 75-90 pentru fiecare dintre mese.

Constatările se bazează pe un studiu realizat pe 48 de voluntari cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani. Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri, cei din primul au băut două pahare de apă înainte de fiecare masă, iar cei din al doilea nu au băut lichide imediat înainte de mese. Pe tot parcursul studiului, toți participanții au urmat o dietă hipocalorică.

După o perioadă de 3 luni, sa constatat că participanții care au băut apă înainte de fiecare masă au pierdut aproximativ 7 kg, iar restul - cu 5 kg.

Autorii studiului sunt convinși că menținerea echilibrului apă-sare în organism este necesară nu numai pentru a reduce excesul de greutate, ci și pentru a menține greutatea.

Apa creează o senzație de plenitudine în stomac, ceea ce contribuie la absorbția unor cantități mai mici de alimente și, în consecință, la scăderea aportului caloric.

Experții amintesc că doar apa are un efect similar, întrucât alte băuturi, în special carbogazoase sau îndulcite cu zahăr și fructoză sunt bogate în calorii și consumul lor nu este recomandat persoanelor cu probleme de greutate.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.