Primul aliment al fiecărei ființe umane este laptele - al mamei sau artificial. Apoi continuăm să creștem cu lapte de vacă. Și de la o vârstă fragedă auzim cât de util este. În ultimii ani, însă, mulți nutriționiști, nutriționiști și chiar medici au susținut că aportul de lapte și produse lactate este mai bine redus. Unde este adevărul și ar trebui să bem sau nu lapte? Să fie demontate miturile!
1. Oase mai puternice
Printre cele mai mari mituri este acesta - mai mult lapte, oase mai sănătoase. Calciul este absorbit de organism când suntem mai tineri, dar după o anumită vârstă pare să înceapă să dăuneze. Un studiu publicat în British Medical Journal susține că un consum ridicat de lapte crește șansa fracturilor de șold.
2. Fără lapte, aveți deficit de calciu
În mod surprinzător, calciul nu se găsește numai în lapte și produse lactate. Este suficient să mâncați fructe, legume cu frunze verzi, leguminoase, lapte de soia sau migdale și veți asigura dinți și oase sănătoase.
3. Laptele protejează stomacul
Copilul are dureri de stomac? Îl împingem un pahar de lapte cald. Cu toate acestea, laptele nu rezolvă problema, dar o poate provoca. Recent, tot mai mulți oameni suferă de intoleranță la lactoză. Lactoza este un zahăr care se găsește în lapte la care ați putea fi intolerant și puteți provoca balonare și constipație. Lactaza - enzima responsabilă de descompunerea produselor lactate - nu mai este produsă în organism dacă aveți intoleranță la lactoză. Deci, până nu încetați să consumați lapte, problemele dvs. de stomac nu vor dispărea.
4. Piele mai bună
Nu există nicio legătură între aportul de lapte și pielea bună. Există măști cu lapte care ajută părul, pielea capului și pielea - dar sunt pentru uz extern. De fapt, mulți dermatologi vă sfătuiesc să renunțați la produsele lactate dacă aveți probleme precum acnee, eczeme, roșeață etc.
5. Pierderea în greutate
Consumul de cantități mai mari de lapte duce la constipație și balonare. Nu există dovezi științifice care să ajute la procesul de slăbire. Chiar dacă urmezi o dietă, este mai bine să te ții de laptele de soia sau de migdale.
- Cum să lupți cu gazele din intestine - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Ce se întâmplă cu corpul când încetezi să bei ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Cât de mult depinde de punctul de vedere ᐉ Curios • știri despre stil de viață despre stilul de viață, diete,
- Maria Sylvester - de nerecunoscut! ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, diete, sănătate și
- Cine nu ar trebui să mănânce niciodată caise - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea