Vitamina C este una dintre ele
Una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate este de a urma un program de slăbire strict activ care include o mulțime de exerciții și o dietă bogată în substanțe nutritive. Știm cu toții că vitaminele ne oferă mai multă energie, ne întăresc imunitatea, dar ajută și la slăbit.
Care sunt cele mai bune 3 vitamine care vă vor ajuta să vă formați perfect?
Complexul de vitamina B
Acesta este un grup de 8 vitamine importante, dintre care fiecare servește organismului în moduri diferite. Acestea joacă un rol important în susținerea pierderii în greutate, deoarece ajută organismul să transforme carbohidrații în energie.
De asemenea, ajută ficatul să elimină toxinele, îmbunătăți digestia și contribuie la metabolismul grăsimilor. Reduceți efectele nocive ale stresului asupra organismului și riscul de a mânca emoțional.
Galerie
Vitamina D
Potrivit cercetărilor, pacienții supraponderali care au luat vitamina D ca supliment alimentar au avut mult mai mult succes în reducerea greutății lor decât cei care nu au fost. Vitamina D poate îmbunătăți, de asemenea, absorbția calciului, ceea ce poate ajuta, de asemenea pierdere în greutate.
Vitamina C
Studiile arată că vitamina C poate contribui la pierderea în greutate prin îmbunătățirea rezultatelor exercițiilor fizice, creșterea energiei și creșterea arderii caloriilor. S-a constatat că și Deficitul de vitamina C încetinește metabolismul și contribuie la creșterea în greutate.
Alte elemente importante de sănătate care vă pot ajuta să slăbiți sunt:
Calciul - Calciul joacă un rol important în descompunerea și depozitarea grăsimilor.
Crom - Cromul este necesar pentru pierderea în greutate, deoarece ajută organismul să descompună grăsimile și carbohidrații. De asemenea, controlează nivelul insulinei.
Zinc - Zincul este necesar pentru funcționarea corectă a tiroidei, precum și pentru reglarea insulinei. Funcția slabă a fiecăruia dintre ele poate împiedica în mod semnificativ un metabolism bun.
Coenzima Q10 - Menține nivelul de energie și te ajută să arzi mai multe grăsimi decât ai putea fără.
Mai multe despre acest subiect
Ulei de pește - Uleiul de pește este compus din acizi grași omega-3. Omega-3 sunt binecunoscuți pentru beneficiile lor pentru sănătate, inclusiv scăderea colesterolului și îmbunătățirea sănătății generale a inimii. De asemenea, ajută la arderea caloriilor.
Probiotice - Știați că persoanele supraponderale au bacterii intestinale complet diferite de cele normale? Flora intestinală afectată poate încetini procesul de slăbire, așa că adăugați mai multe alimente bogate în probiotice în dieta dumneavoastră.
- 5 alimente bogate în zinc care ajută la combaterea gripei - Bgonair
- 10 fructe care ne ajută să slăbim Senzație - sănătate și frumusețe
- 5 motive neevidente care ne împiedică să slăbim după naștere - Părinți noi
- 5 ierburi care ajută la slăbit
- 5 obiceiuri matinale care ne împiedică să slăbim