Fructele nu sunt doar delicioase, ci și foarte utile pentru pierderea în greutate. Nu numai că conțin o mulțime de fibre, care ajută la satisfacerea foametei, dar ne menține și plini pentru o lungă perioadă de timp.

care

1. Banane. Sunt foarte potrivite pentru persoanele care se antrenează. Conțin vitamina C și B6, conțin și multe fibre și ajută la scăderea grăsimilor.

2. Portocale. Acestea conțin multă apă și fibre, ne mențin sătul mult timp. O sursă excelentă de vitamina C, care întărește sistemul imunitar.

3. Merele. Acestea conțin o mulțime de fibre, care ajută la controlul grăsimilor. Este recomandat să le consumați cu o coajă care conține antioxidanți.

4. Boabe. Sunt bogate în fibre și potasiu, conțin multă vitamină C. Sunt foarte potrivite pentru micul dejun. Crește secreția hormonilor leptină și adinopectină, care accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.

5. Pepene galben. Nu numai că sunt surse de vitamina A și C, dar conțin, de asemenea, multă apă și fibre, care ne mențin hidratați și plini.

6. Pere. Acestea conțin cele mai multe fibre din toate fructele. Va ajuta la satisfacerea foametei. Ajută la scăderea colesterolului.

7. Kiwi. Fructe tropicale delicioase care conțin fibre solubile. Această fibră ajută la eliminarea colesterolului și îmbunătățește absorbția nutrienților.

8. Grapefruit. Dacă mănânci o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă, te ajută să slăbești. Este sărac în calorii și conține apă.

9. Piersici. În afară de faptul că sunt foarte gustoase, conțin și câteva calorii. Sunt bogate în vitamine și minerale. Conține potasiu, care ajută la eliminarea fluidelor acumulate.

10. Afine. Asigurați-vă că le includeți în dieta dumneavoastră. Sunt bogate în antioxidanți. Ajută la topirea grăsimilor.

10 fructe care ne ajută să slăbim adăugat de Nadia Koleva pe 26 martie 2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →