Te simți ca un zombie când ajungi acasă de la serviciu? Te simți atât de epuizat și obosit încât nu ai energie pentru nimic? Tot ce vrei să faci este să mănânci ceva mic la cină, să deschizi un pachet de floricele și să te uiți la televizor până adormi?

relaxare

Am trecut cu toții prin asta. Vizionarea la televizor ore în șir poate fi o modalitate excelentă de relaxare, dar foarte des ne face să ne simțim și mai inutili decât eram înainte. Așezați pe canapea o perioadă foarte lungă de timp vă poate întări propria senzație de oboseală, mai ales dacă devine o rutină.

Deși este dificil să aduni suficientă energie după o zi lungă de lucru, uneori cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este să te ridici de pe canapea, să oprești televizorul și să găsești ceva mai bun de făcut. Dacă nu aveți idee ce să faceți cu timpul liber, nu vă faceți griji. Vă vom oferi 30 de moduri de a vă ajuta să reduceți senzația de epuizare și să îmbunătățiți sentimentul de fericire și plenitudine.

1. Doar culcați-vă.

2. Faceți o baie plină de săruri aromate și multe bule.

3. Schimbați-vă în haine mai confortabile.

4. Ascultați muzică liniștitoare.

5. Gătește-ți rețeta preferată pentru cină.

6. Faceți o plimbare în parc sau faceți un tur al străzilor din apropiere.

7. Spune-ți: „Pot să o fac!” și du-te la o fugă în parcul din apropiere.

8. Faceți sport cu prietenii: fotbal, volei.

9. Încercați yoga sau întindeți-vă acasă (nu este necesar un efort special).

10. Aprinde lumânări parfumate.

11. Răsfoiți un album vechi cu fotografii dintr-o călătorie sau o sărbătoare.

12. Cumpără un jurnal și scrie în el în fiecare seară.

13. Solicitați partenerului dvs. un masaj.

14. Coaseți sau tricotați - aceasta se descarcă.

15. Coaceți tortul sau fursecurile.

16. Faceți un tur al mașinii dvs. în afara orașului mare.

17. Joacă-te cu copiii tăi (dacă ești părinte) sau cu animalul tău de companie (dacă ai unul).

18. Cufundați-vă în povestea fascinantă a unui roman de dragoste.

19. Mergi cu bicicleta.

20. Mergeți la karaoke cu prietenii și simțiți atmosfera plăcută.

21. Mergeți la piscină cu o revistă în mână.

22. Plantați o floare nouă într-un ghiveci sau aveți grijă de cele pe care le aveți deja.

23. Joacă tenis sau squash.

24. Sunați un prieten care vă descarcă și care vă va face ziua mai distractivă.

25. Aranjați peste tot pentru a vă face apartamentul confortabil și confortabil.

26. Începeți să planificați o vacanță cu prietenii apropiați.

27. Du-te la cumpărături - cumpărăturile ajută întotdeauna.

28. Așezați-vă pe terasă cu o ceașcă de ciocolată caldă sau ceai cu gheață (în funcție de sezon) și urmăriți ce se întâmplă în jur - păsările, oamenii . lucrurile mici.

29. Privește apusul.

30. Uită-te la viață din partea bună cu un zâmbet și spune-ți: „Ce, am prieteni fideli, așa că am tot ce am nevoie pentru a avea o zi mai bună”.

31. Luați multivitamine care vor elimina oboseala și vă vor face să vă simțiți mai vibrant și mai energic.