combinație

Cromul este un mineral necesar în cantități foarte mici pentru a-și îndeplini funcțiile. Dar acest lucru nu o face mai puțin importantă decât vitamina C, calciu sau magneziu. Doar că s-a vorbit mult mai rar și are beneficii impresionante pentru sănătate la care ne vom uita astăzi. Cromul se găsește în cantități mici în carne, cereale integrale, unele fructe și legume și condimente.

În 1959, cromul a fost identificat pentru prima dată ca un element care a permis hormonului insulină să funcționeze corect. De atunci, cromul a fost studiat ca mijloc de control al greutății în diabet, îmbunătățind metabolismul și alte procese.

Beneficii pentru sănătate

Se crede că cromul ajută organismul să proceseze carbohidrații și grăsimile - două categorii principale de macronutrienți. Este un mijloc eficient de slăbit la persoanele care urmează o dietă. Cromul este, de asemenea, un ajutor excelent în construirea mușchilor, ceea ce este de o mare importanță pentru toți sportivii și sportivii. Acesta este unul dintre motivele pentru care picolinatul de crom este mai cunoscut în cercurile sportive. Această formă este preferată, deoarece este mai ușor de digerat decât alte forme de crom care sunt utilizate în suplimentele alimentare.

Cercetările privind beneficiile cromului în îmbunătățirea pierderii de grăsime și creșterea productivității la culturisti și sportivi au dat rezultate încurajatoare. Multe dintre ele sunt menționate la sfârșitul articolului în secțiunea „Resurse utilizate”, iar aici ne vom concentra asupra câtorva dintre ele.

De ce picolinatul de crom este cea mai bună formă

Picolinatul de crom este un compus chimic cu formula Cr (C6H4NO2). Se obține din crom (III) și acid picolinic, care este sintetizat în organism.

Cromul este un nutrient major care este implicat în primul rând în reglarea insulinei prin creșterea sensibilității receptorilor de insulină. Această acțiune se realizează de obicei prin aminoacizi precum aspartat și glutamat.

Acidul picolinic, pe de altă parte, a fost studiat mai puțin decât acidul picolinic de crom, dar are acțiuni biologice separate, inclusiv efecte neuroprotectoare și imunologice. Poate avea, de asemenea, un efect antiproliferativ, ceea ce înseamnă că poate ajuta la prevenirea răspândirii anumitor celule - în special a celulelor maligne, cum ar fi cancerul. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra aceste ipoteze.

Să ne întoarcem la eroul de astăzi - crom. Permite transportarea glucozei în membrana celulară separat de insulină, care este unul dintre motivele pentru care poate fi utilă pentru îmbunătățirea metabolismului zahărului și pentru tratarea rezistenței la insulină.

Aici este important să rețineți că persoanele cu rezistență la insulină sau diabet au de obicei niveluri mai scăzute de crom. Deoarece glucoza este una dintre cele mai importante forme de energie pentru toate tipurile de organisme, nu doar pentru oameni și animale, capacitatea de a o metaboliza eficient este importantă pentru un organism care funcționează bine. Și această capacitate este afectată atât în ​​rezistența la insulină, cât și în cazul diabetului.

Din fericire, cromul este o soluție convenabilă pentru această problemă și nu numai.

Avantajele picolinatului de crom

Îmbunătățește nivelul zahărului din sânge și controlul glicemic

La persoanele sănătoase, hormonul care reglează zahărul din sânge interacționează cu celulele pentru a controla stocarea și utilizarea glicemiei pentru energie.

La persoanele cu diabet, secreția de insulină în organism și reacția la insulină sunt afectate.

Un studiu controlat randomizat al pacienților nou diagnosticați cu diabet zaharat de tip 2 a arătat că 50 micrograme de supliment de crom zilnic au îmbunătățit glicemia în post, hemoglobina glicată (hbA1c) și alți markeri de sănătate.

Alte studii au arătat că dozele mai mari de 200 micrograme sau mai mult de crom pot îmbunătăți controlul glicemic la pacienții cu diabet zaharat.

Reduce riscul de diabet de tip 2

Cu astfel de rezultate pozitive asupra nivelului de glucoză din sânge și a răspunsului la insulină, nu este de mirare că cromul ajută pacienții cu diabet în unele studii.

Într-un studiu efectuat pe mai mult de 62.000 de adulți, au existat șanse cu 27% mai mici de diabet în rândul persoanelor care au luat suplimente care conțin crom.

Persoanele cu diabet au un nivel mai scăzut de crom în țesuturi decât persoanele fără diabet. Și există o legătură între nivelurile scăzute de crom circulant și incidența diabetului de tip 2, ceea ce este din nou evident din studiile care au fost citate.

Reduce pofta de mâncare și ajută la controlul acesteia

Insulina joacă un rol în pofta de mâncare prin trimiterea unui semnal către creier pentru a vă spune când sunteți plin și nu ar trebui să mâncați mai mult. Cromul poate potoli foamea îmbunătățind semnalizarea insulinei și echilibrând neurotransmițătorii din creier.

Într-un studiu realizat în rândul persoanelor supraponderale - femei tinere sănătoase care au raportat apetitul pentru carbohidrați, 1000 micrograme pe zi de crom și-au redus dorința de carbohidrați, alimente rapide și alte alimente bogate în calorii.

Reduce stresul oxidativ și reduce inflamația

În diabet și în afecțiuni conexe precum rezistența la insulină și sindromul metabolic, hiperglicemia (excesul de zahăr din sânge) determină un proces celular numit stres oxidativ. Stresul oxidativ crește inflamația și duce la probleme de sănătate, precum și predispune la imunitate slăbită.

Studiile care examinează efectele cromului în multe tipuri de celule arată că cromul reduce stresul oxidativ și diferite tipuri de inflamații cauzate de creșterea nivelului de zahăr din sânge.

De ce acționează Chrome

Ingredientele active ale produsului vizează un metabolism mai bun, controlul greutății și glicemia. Din acest motiv vi-l prezentăm - Akti Chromium conține picolinat de crom ca principal mijloc de îmbunătățire a metabolismului normal al macronutrienților; absorbția nutrienților; menținerea greutății și controlul glicemiei.

Cum funcționează ingredientele Akti Chrome - acestea sunt următoarele:

  • Crom picolinat - Picolinatul de crom funcționează împreună cu insulina produsă de pancreas pentru a metaboliza carbohidrații derivați din alimentele pe care le consumăm. În acest fel, contribuie și la o mai bună reglare a zahărului din sânge. Picolinatul de crom este utilizat în medicina alternativă pentru tratarea deficitului de crom, ca adjuvant pentru controlul glicemiei la persoanele cu diabet zaharat sau pre-diabet, în scopuri sportive și altele;
  • Extract lichid din extract de Garcinia cambogia - Coaja acestui fruct conține cantități mari de acid hidroxicitric (HCA). Este o substanță activă care s-a dovedit că contribuie la pierderea în greutate. Garcinia cambogia inhibă, de asemenea, o enzimă necesară pentru sinteza acizilor grași și poate ajuta la controlul apetitului.
  • Nicotinamida - Acesta este numele vitaminei B3, care joacă un rol important în sinteza componentelor necesare producției de ATP (adenozin trifosfat). Nicotinamida este principalul precursor al nicotinamidei adenine dinucleotide (NAD +), o coenzimă majoră în producția de ATP și singurul substrat al enzimei poli (ADP-riboză) polimerază-1.

Aceste trei elemente din Acts Chromium au proprietăți valoroase în ceea ce privește utilizarea carbohidraților și a grăsimilor; controlul glucozei și al supraponderabilității; menținerea masei musculare slabe. Ele pot beneficia de oricine are nevoie de un remediu pentru obezitate, exerciții fizice intense, diabet de tip 2, tulburări digestive și multe altele.

Resurse utilizate

Vincent JB. Valoarea potențială și toxicitatea picolinatului de crom ca supliment nutrițional, agent de slăbire și agent de dezvoltare musculară. Sport Med. 2003; 33 (3): 213-30. doi: 10.2165/00007256-200333030-00004. PMID: 12656641.

Talab AT, Abdollahzad H, Nachvak SM și colab. Efectele suplimentării cu picolinat de crom asupra biomarkerilor cardiometabolici la pacienții cu diabet zaharat de tip 2: un studiu clinic randomizat. Clin Nutr Res. 2020; 9 (2): 97-106. Publicat în 2020 aprilie 24. doi: 10.7762/cnr.2020.9.2.97

Broadhurst CL, Domenico P. Studii clinice privind suplimentarea cu picolinat de crom în diabetul zaharat - o recenzie. Diabetes Technol Ther. Decembrie 2006; 8 (6): 677-87. doi: 10.1089/dia.2006.8.677. PMID: 17109600.

Suplimentarea cu crom a Maret W. în sănătatea umană, sindromul metabolic și diabetul. Met Ions Life Sci. 2019 14 ianuarie; 19: /books/9783110527872/9783110527872-015/9783110527872-015.xml. doi: 10.1515/9783110527872-015. PMID: 30855110.

Vincent JB. Efectele suplimentării cu crom asupra compoziției corpului, sănătății oamenilor și animalelor și asupra metabolismului insulinei și glucozei. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2019 noiembrie; 22 (6): 483-489. doi: 10.1097/MCO.0000000000000604. PMID: 31577642.

Levina A, Lay PA. Proprietățile chimice și toxicitatea suplimentelor nutritive cu crom (III). Chem Res Toxicol. 2008 Mar; 21 (3): 563-71. doi: 10.1021/tx700385t. Epub 2008 Feb 1. PMID: 18237145.

Mertz W. Cromul în nutriția umană: o recenzie. J Nutr. 1993 apr; 123 (4): 626-33. doi: 10.1093/jn/123.4.626. PMID: 8463863.

Lewicki S, Zdanowski R, Krzyżowska M, Lewicka A, Dębski B, Niemcewicz M, Goniewicz M. Rolul cromului III în organism și posibila sa utilizare în tratamentul diabetului și obezității. Ann Agric Environ Med. 2014; 21 (2): 331-5. doi: 10.5604/1232-1966.1108599. PMID: 24959784.

Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Revizuirea sistematică și meta-analiza eficacității și siguranței suplimentării cu crom în diabet. J Clin Pharm Ther. 2014 iunie; 39 (3): 292-306. doi: 10.1111/jcpt.12147. Epub 2014 Mar 17. PMID: 24635480.

Pei D, Hsieh CH, Hung YJ, Li JC, Lee CH, Kuo SW. Influența laptelui care conține clorură de crom asupra controlului glicemic al pacienților cu diabet zaharat de tip 2: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Metabolism. 2006 iulie; 55 (7): 923-7. doi: 10.1016/j.metabol.2006.02.021. PMID: 16784965.

McIver DJ, Grizales AM, Brownstein JS, Goldfine AB. Riscul de diabet de tip 2 este mai mic la adulții din SUA care iau suplimente care conțin crom. J Nutr. Decembrie 2015; 145 (12): 2675-82. doi: 10.3945/jn.115.214569. Epub 2015 Oct 7. PMID: 26446484; PMCID: PMC4656904.