Rumyana Taseva 4 august 2015 | 0

uscate

Prune uscate sunt un fruct cu conținut scăzut de calorii (46 la 100 g), care conține totuși o serie de nutrienți, vitamine și minerale. Acesta este un fruct care a fost luat de secole împotriva unui stomac strâns. Chiar și experții recomandă să consumați câteva prune uscate pentru constipație înainte de a trece la alte remedii.

Acest efect de prune se datorează prezenței fibrelor, dar și sorbitol și isatin. Beneficiile fibrelor pentru menținerea unui stomac regulat sunt populare. Fibre vegetale creează o consistență lipicioasă și mucoasă în intestine, care facilitează mișcarea conținutului acestora. De asemenea, contribuie la reducerea LDL rău și la menținerea colesterolului HDL bun, motiv pentru care este important pentru persoanele cu lipide din sânge crescute și cu tendința de a crește tensiunea arterială pentru a mânca regulat fructe și legume...

Sorbitolul este un tip de alcool dulce - adică este un alcool hexavalent superior, cu gust dulce, care se găsește în mod natural în fructele de piatră, celălalt nume al său este hexanehexol. Se folosește ca îndulcitor și este etichetat E420, este utilizat și pentru producerea vitaminei C. Are efect laxativ, dar și coleretic. În cantități mai mari poate duce la iritarea stomacului, flatulență și alte plângeri, așa că nici cu consumul de prune uscate nu ar trebui să fie exagerat. Isaline de asemenea, ajută la reglarea funcțiilor mușchiului neted intestinal.

Pe lângă faptul că este un produs natural potrivit pentru slăbire, prunele au și proprietăți antioxidante. Acestea se datorează conținutului vitamina C, vitamina A. și beta caroten. Vitamina C este o vitamină universală împotriva inflamației. Vitamina A și beta-carotenul contribuie în continuare la sănătatea pielea, mucoase și vedere bună. Vitamina A este, de asemenea, utilă pentru plămânii. Cu ajutorul său poți lupta și carie pe dinți.

Criptoxantină, lettună și zeaxantină sunt antioxidanți polifenolici care ne mențin tinerețea și se găsesc în prune uscate. Carotenoidul zea-xantină este necesar pentru pata galbenă din retina ochiului, de care depinde puterea vederii noastre directe. Acolo ajută la protejarea ochiului de efectele razelor ultraviolete. Nu vom greși dacă consumăm prune uscate pentru ochi sănătoși și vedere buna, mai ales vara, desigur, când natura ne servește cu generozitate în timp.

Prunele conțin, de asemenea, potasiu, fluor, fier, cupru, precum și vitamine B - niacină, vitamina B6 și acid pantotenic. Acestea din urmă sunt valoroase prin faptul că susțin procesele metabolice și metabolismul glucidelor, proteinelor și grăsimilor. Altele sunt utile pentru sânge, menținând tensiunea arterială și o serie de alte procese din organism.

Se găsește și în fructele indigo vitamina K., care are rol în menținerea densitatea oaselor, pe lângă faptul că ajută la coagularea sângelui. Potrivit cercetărilor, această vitamină este utilă și pentru reducerea riscului de demență și boală Alzheimer.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.