2568

  • A+
  • A−

dintre

Nutriționista Rositsa Toncheva l-a avertizat pe Darik despre acest lucru. Potrivit acesteia, țara noastră ocupă locul 6 în Europa la numărul copiilor supraponderali.

Specialistul a subliniat că principalul motiv pentru aceasta este tiparul alimentar nesănătos și lipsa de cultură a societății bulgare în această direcție. "Avem un aport extrem de mare de alimente și băuturi cu conținut ridicat de energie, combinat cu o activitate fizică redusă", a comentat Toncheva.

Specialistul a subliniat că rolul părinților în construirea unei culturi a nutriției la copii este foarte important. Micul dejun sănătos al adolescenților ar trebui să conțină carbohidrați complecși, cum ar fi fulgi de ovăz, fibre, cereale, care dau energie activității creierului mușchilor, a spus nutriționistul. Cina ar trebui să fie mai ușoară: salate, pește și produse lactate, deoarece acestea sunt importante pentru construirea sistemului osos al adolescenților, a adăugat ea.

Potrivit acesteia, omiterea în masă a micului dejun și nerespectarea dietei de 5 ori pe zi este foarte greșită. Alegerea alimentelor sănătoase trebuie specificată foarte atent, a adăugat Toncheva.