Știți ce conțin de fapt alimentele care ar trebui să fie bune pentru sănătatea noastră pe ambalajul pe care scrie „vegan” și „fără gluten”, precum și chipsurile de legume întregi?
Chipsuri de legume
Faptul că un aliment conține legume nu îl face automat sănătos. Gândește-te - cartofii sunt și legume, dar chipsurile de cartof nu au fost niciodată considerate sănătoase. În magazin puteți găsi diferite soiuri, cum ar fi chipsuri de dovlecei, morcovi, castraveți, sfeclă și multe altele. Cu toate acestea, dacă citim mai multe despre conținutul lor, vom găsi ingrediente precum amidonul de cartofi, făina de porumb sau făina de orez, care fac de fapt gustările în cauză mai calorice decât credem.
Fursecuri vegane
Faptul că ambalajul unui produs spune că este vegan nu îl face sănătos și util. Fursecurile vegane sunt adesea pline de zahăr și făină rafinată și sărace în fibre și nutrienți. Cel mai bine atunci când cumpărați astfel de delicatese să citiți bine care este conținutul lor. Iar cea mai sănătoasă opțiune este să le înlocuiți cu alimente bogate în fibre, cum ar fi semințele de chia, fulgi de ovăz și să le adăugați sirop de arțar pentru dulceață.
Biscuiti fara gluten
Nu toate biscuiții fără gluten sunt pregătiți în același mod. Și asigurați-vă că expresia „fără gluten” nu este egală cu „Sănătos”. În ingredientele unor mărci, primele două produse din conținutul de biscuiți sunt făina de orez alb și grăsimea vegetală - combinația de făină rafinată cu grăsime nu este cea mai bună pentru a vă oferi corpului.
Un amestec de nuci
În timp ce nucile sunt delicioase și foarte utile în sine, cele ambalate și gata de mâncare nu se numără printre preferatele nutriționiștilor. Motivul este foarte simplu - cultivatorii îndulcesc adesea fructele uscate cu zahăr (stafide, de exemplu) și adaugă conservanți artificiali pentru a le păstra mai mult timp. Așadar, la un moment dat s-ar putea să fi mâncat doar o mână de nuci, iar caloriile pe care le-ați consumat sunt mai mari de 200 și chiar mai rău - corpul dumneavoastră nu a primit nutrienți și substanțe nutritive. Opțiunea este să faceți astfel de amestecuri, punând nucile și fructele uscate preferate într-un pachet.
- Cele 40 de alimente sănătoase pe care le iubesc femeile din întreaga lume sunt rezultatele unui studiu - partea 2
- 10 alimente umane sănătoase pe care le puteți hrăni câinele; PROTEINbar și magazin
- 5 alimente sănătoase care vă pot face rău
- 12 alimente pe care, dacă le excludeți din meniu, veți avea întotdeauna un stomac strâns și plat Mood Time
- 13 alimente „sănătoase” care sunt mai bine de evitat