4 alternative la fitness și sporturi de grup

Schiorii sunt cei mai buni, cu siguranță au deja un program specific de vacanță

Dar ce să faci restul cine se va odihni iarna. Dacă vă exercitați în mod regulat, o pauză de o săptămână sau mai mult nu va fi fatală pentru fitness. Dar această regulă se aplică în special adevăraților profesioniști. Dacă mergi la sală de 3 ori pe săptămână, sărbătorile vor duce la pierderea atât a masei musculare, cât și a rezistenței. Deci, găsiți o modalitate și un timp pentru a face un antrenament ușor cel puțin la fiecare 2-3 zile. Acestea pot fi exerciții acasă, plimbare lungă în natură sau chiar în oraș, dar cu un pas energic și mai rapid. Iată încă 4 modalități de a oferi exerciții imperceptibil.

sala

1. Urcă scările pe jos. Dacă locuiți într-un bloc, 4-5 etaje într-un ritm rapid vă vor mișca sângele, vor încărca mușchii coapsei, vor activa metabolismul. După retragerea limbii proeminente, vei începe să respiri mai ușor, te vei simți împrospătat.

2. Într-o seară între sărbători mergeți la un club unde există un ring de dans. Dansul este un exercițiu complet. Există și școli de dans care nu se vor închide de Crăciun. O oră de dans sau
în ritmul de salsa sunt capabili să elimine efectele a 2 baklava și 1 bucată de plăcintă.

3. Elaborați programe de după-amiază pentru întreaga gospodărie. Chiar și mersul pe jos în mall va fi mai bun decât să stai în fața televizorului. Deci, puteți răspândi un cadou suplimentar. Este chiar mai bine să îi duci pe copii într-un parc de distracții sau un tobogan, dar să te implici în jocurile lor.

4. Există un truc inteligent pentru a asigura câteva ore de activitate - pentru a oferi partenerului tău o vizită la sala de sport, complex spa cu piscină, excursie de o zi. Există atâtea sugestii pe site-urile de cumpărături colective doriți. Cel puțin pentru ca banii să nu se piardă, el/ea va fi de acord să folosească cadoul așa cum se intenționează, scrie ziarul „Totul pentru familie”.