Site-ul bulgar pentru dezvoltarea copilului

CĂUTARE PE SEVENMAG

Problemă: miracolul singurului aliment

Copilului dumneavoastră îi place să mănânce unele alimente și să le arunce pe altele pe podea. Este doar o fază și cât va dura? Cum acționezi între timp: îi dai ce vrea sau nu renunți?

hrănirea

Soluție: Nu intra în luptă

Nu transforma timpul de hrănire într-o luptă pentru titani. Continuați să oferiți opțiuni alimentare care sunt utile, chiar dacă copilul dumneavoastră le-a refuzat inițial. Mulți copii își iau timp să decidă dacă le place noua mâncare la urma urmei, așa că continuați să încercați. Oferiți fructe, legume și chiar alimente pentru o creștere fără stres. Copilul vă poate surprinde cu preferințele sale.

Problemă: nu-și mănâncă legumele

Copilul tău spune că urăște sparanghelul chiar dacă nu l-a încercat niciodată? Se întâmplă des. Multe legume au un gust și o aromă puternice, mai ales când sunt fierte. Fii răbdător. Poate că vrea să vadă leguma și să o miroasă înainte să o guste și chiar și atunci o poate scuipa. Respirați și încercați din nou o altă zi.

Soluție: dă-i opțiuni

Mulți copii se înmoaie la legume atunci când ajută la selectarea lor, la cumpărături și la gătit. Dacă copilului dumneavoastră nu îi plac legumele verzi, încercați în schimb portocaliu sau roșu. Sau oferiți-le crude cu un sos ca ferma sau hummus. Deși ascunderea piureurilor de legume în alimente precum produsele de patiserie și sosurile de paste găsește o soluție pe termen scurt, nu îl învață să-i placă aceste legume când sunt afară.

Problemă: consumul de lichide bogate în calorii

Copilul dumneavoastră bea prea mult lapte sau suc în timpul zilei, astfel încât să nu-i fie foame când este timpul să mănânce? Aceasta poate fi o problemă, deoarece dacă bei prea mult lichid, copilul tău pierde mesele obișnuite.

Soluție: Limitați caloriile lichide

Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani se recomandă să nu ia mai mult de 0.140 - 0.180 ml. pe zi. Evitați sucurile cu zahăr adăugat. Dă-i apă treptat până când copilul începe să bea apă simplă. Sau încercați să serviți lapte sau suc ca parte separată a meniului pentru micul dejun și apă pentru restul zilei. Copilul dumneavoastră ar trebui să bea 2 până la 2 ½ pahare de lapte pe zi. Amintiți-vă că copiii cu vârsta sub 2 ani ar trebui să bea 1% sau lapte degresat.

Problemă: Prea mult zahăr

Are copilul tău pofta de dulciuri pe care nu le poate depăși? Se insistă asupra cerealelor zaharoase dimineața? Când mănâncă, observi că mănâncă doar desert și nimic altceva? La cină te roagă imediat pentru desert?

Soluție: totul cu măsură

Aceste sfaturi vă pot ajuta copilul să facă față dorinței de dulciuri:

Oferiți gustări dulci în mod natural (lapte de fructe, fructe, banane sau struguri congelați, felii de mere cu unt de arahide)
Nu lăsați prea multe ispite dulci acasă. Dacă nu sunt în preajmă, copilul nu va fi tentat de ei (și nici tu)
Nu folosiți lucruri dulci, precum mită sau recompensă. Faceți din ei o mică parte a unei diete echilibrate
Problemă: Mănâncă toată ziua
Mulți copii mănâncă atât de mult în timpul zilei încât nu le este foame când vine timpul pentru o masă principală. Copiii au nevoie de șase mese pe zi, care includ trei mese principale și două sau trei gustări. În acest caz, cum să păstrați copilul cernut și fericit pe tot parcursul zilei în timp ce vă asigurați că este păstrat pentru o cină sănătoasă?

Soluție: introduceți un program

Puneți lucrurile pe drumul cel bun, introducând cursuri pentru mesele principale și gustările. Copilul poate lipsi din când în când la o masă principală, dar dacă are un program, va ști când să se aștepte la următoarea masă. Dacă cere micul dejun la altă dată, oferiți-i ceva de genul fructe, legume, iaurt, unt de arahide, cereale pentru micul dejun sau jumătate de sandviș.

Pentru mai multe sfaturi despre hrănirea copiilor, puteți vizita copii.