alternative

Mulți încep o dietă digitală pentru a nu sta în fața smartphone-ului și a rețelelor sociale. Avem o idee mai bună și, în același timp, nu veți renunța la telefon și la internet.

Care este problema dietei digitale?

Dacă facem o analogie cu nutriția, evident că așa se întâmplă. Când, să zicem, decideți o dietă de 7 zile, vă așteptați la un efect de curățare asupra corpului.

Dar dieta digitală, oricât de bine elaborată, nu vă va îmbunătăți relația cu tehnologia și gadgeturile.

Vei încerca să faci notițe în noul caiet, să îți notezi manual impresiile. Atunci dieta se va încheia, veți închide caietul și nu îl veți mai atinge niciodată.

Dar este posibil să învățați în continuare să determinați ora pe un ceas analogic și puteți transmite experiența copiilor dvs.

O idee inerent bună se transformă în prostii atunci când încercați să o realizați. Dacă iubești bomboanele, talia ta nu va deveni mai subțire dacă renunți la dulciuri timp de o săptămână.

Adevărat, se poate întâmpla, dar nu pentru mult timp.

Vă sugerăm să înlocuiți o parte din timpul petrecut în fața ecranului cu ceva util. Atunci nu va trebui să începeți o dietă digitală și vă veți schimba viața.

Cu ce ​​să înlocuiți dieta digitală?

1. Ieșiți pe stradă

Nu în sala de gimnastică, nu în yoga, doar ieși din casă.

Petreceți timp în natură, nu vă distrageți nimic. Potrivit unui studiu realizat de Refugiul Național pentru Sălbatică al SUA, mersul în aer curat reduce stresul și disperarea și, de asemenea, ne îmbunătățește forma fizică.

Este bine dacă locuiți acolo unde există dealuri, păduri și vederi frumoase. Trebuie doar să ieșiți și să profitați la maximum.

Dar dacă locuiți în oraș și vă este greu să vă motivați să ieșiți pe stradă - ce ați vedea acolo, există mai multe sugestii.
• Mergeți cu bicicleta - în aproape toate orașele mari au făcut deja piste pentru biciclete • Faceți o plimbare - dacă nu vă place ideea de a merge pe bicicletă, mergeți doar în parc sau în pădure. Dar ai nevoie doar de activitate fizică.
• Joacă - în aproape toate cartierele orașelor mari există terenuri de sport, iar curțile școlii sunt, de asemenea, pentru joacă.

2. Citiți o carte

Deși munca necesită adesea să citim mult și să analizăm informații noi, citirea unei cărți nu este atât de simplă. Adesea nici cel mai interesant roman nu este capabil să ne distragă atenția de la ceea ce se întâmplă pe ecran.

3. Fă bine

Voluntariatul nu este foarte frecvent. Și ar trebui să fie, pentru că este una dintre cele mai bune modalități de a face bine. În al doilea rând, este o opțiune excelentă pentru o persoană de a-și petrece timpul liber.

4. Găsește un hobby

Majoritatea oamenilor de mare succes se pot lăuda cu un hobby interesant, care le permite să distribuie bine încărcătura și, de asemenea, să învețe ceva nou în procesul de recreere.

Dacă calculăm timpul petrecut pe rețelele de socializare în timpul zilei și apoi îl înmulțim cu numărul de zile din an, se dovedește că o persoană petrece în medie 650 de ore pe amânarea pe Internet, care poate fi dedicată unei hobby nou, antrenament sau ceva util.