Reduceți cafeaua și schimbați-vă modul de gândire

corpul

Balanta este cheia unui stil de viață sănătos și a unei stări de spirit, iar acest lucru este inconfundabil atunci când vine vorba de nivelurile de pH ale corpului.

Scara pH-ului este cea conform căreia monitorizăm dacă mediul din corpul nostru este alcalin sau acid. Mediul acid este un magnet pentru boli și îmbătrânire prematură - echilibrul perturbat în direcția acidității dăunează celulelor glandelor endocrine, care compromite toate celelalte sisteme din corp.

În Ayurveda, clasicul Pitta suferă ca. stresul, furia și nerăbdarea pot face ca mediul corpului să devină mai acid, iar acest lucru duce la simptome precum arsuri în spatele sternului, reflux acid, chiar și căderea părului. La prima vedere, aceste afecțiuni temporare pot duce la boli grave, cum ar fi ulcere sau tulburări cronice de stomac.

Scara pH-ului variază din 1 (cea mai mare aciditate) până la 14 (cel mai alcalin mediu) - 7 este considerat neutru. PH-ul ideal este în corpul uman între 7.30 și 7.45, care este ușor alcalin. Fiecare număr de mai jos indică faptul că mediul este acid, ceea ce duce la probleme de organe. Vă puteți măsura cu ușurință propriul nivel de pH cu benzi de testare de turnesol pe care le puteți găsi în farmacii. Dacă tot simțiți un disconfort din cauza simptomelor care au fost deja descrise, atunci corpul dumneavoastră încearcă să vă spună ceva despre pH.

Din fericire, ne putem echilibra pH-ul cu mijloace simple și modalități ușoare. Știința antică a Ayurveda oferă modalități de a menține echilibrul Pitta și de a menține un mediu alcalin în corp și minte. uite 6 moduri ușoare pentru a o realiza.

# 1. Încercați să vă ungeți cu unt.

Acesta este unul dintre cele mai ieftine și mai ușoare moduri de a echilibra Pitta și de a reduce aciditatea, deoarece enzimele din această grăsime brută vor elimina toxinele și excesul de aciditate din gură, eliberând sistemul imunitar de nevoia de a le combate, ceea ce vă va scuti de inflamații.

Ce trebuie să faceți: păstrați o lingură de ulei de cocos presat nerafinat în gură timp de 15 până la 20 de minute, apoi scuipați-l. Acest lucru ajută la echilibrarea pH-ului și, în plus, albeste dinții în mod natural, întărește gingiile și curăță pielea feței și a ochilor. S-ar putea să observați, de asemenea, un val de energie și claritate în mintea voastră.

# 2. Taie cafeaua.

Luați-o - iubim cu toții cafeaua dimineața, dar în cele din urmă crește aciditatea corpului. Dacă tot nu poți renunța la cafea, Ayurveda îți permite să te bucuri de ea prin reducerea efectelor sale nocive.

Ce trebuie să faceți: adăugați cardamom măcinat la cafea înainte de preparare. La cantitatea de cafea pentru fiecare ceașcă adăugați 1/2 linguriță. Cardamom pulbere. Acest condiment conține substanțe chimice care neutralizează acidul - este un „sedativ” natural pentru cafeaua ta.

O altă modalitate de a elimina aciditatea cafelei este prin consumul unui pahar cu apă caldă dimineața pe stomacul gol.

# 3. Mănâncă alimente alcaline.

Astfel de alimente sunt cele care ajută la alcalinizarea organismului - cum ar fi fructele, legumele, ceaiul verde, măslinele, orezul sălbatic - acestea contracarează cel mai mult aciditatea acidificării. Reduceți drastic alimentele precum carnea, pastele, zahărul, produsele lactate și alcoolul. O astfel de dietă va avea un efect benefic asupra sănătății dumneavoastră, vă va crește imunitatea, va reduce inflamațiile din organism, va ajuta pielea să devină mai curată și mai netedă.

# 4. Turmericul este prietenul tău.

În unele culturi din întreaga lume, curcuma este considerată un „condiment al vieții”. Nu este de mirare că în Ayurveda este folosit pentru a echilibra toate dozele și este una dintre cele mai bune plante anti-pitta care curăță sângele și ficatul. Această plantă are într-adevăr zeci de beneficii pentru sănătate, așa că este aproape o necesitate să încercați să o includeți în dieta zilnică. O modalitate este să o folosiți ca condiment pentru quinoa sau orez sau pentru legume sotate.

# 5. Schimbați-vă modul de gândire.

Potrivit lui Ayurveda, stresul și emoțiile negative se manifestă fizic în organism sub formă de aciditate. Lupta constantă pentru egalitate, autocritică, furie pe nedreptate. Se știe cum aceste caracteristici psihologice afectează mintea, iar aceasta la rândul său afectează corpul. De aceea, modul de gândire este crucial pentru neutralizarea acidității corpului.

Ce trebuie să faceți: meditația ajută foarte mult la echilibrarea minții, care include tehnici de respirație yogică. Respirația în special profundă prin diferite nări (Nadi Shodhana) are un efect alcalinizant semnificativ asupra corpului și minții. Aceste tehnici vor ajuta la echilibrarea biochimiei din corpul dumneavoastră și la reducerea stresului și anxietății.

# 6. Auto-masajul este important.

O tehnică străveche de auto-masaj, cunoscută în Ayurveda, ajută la îndepărtarea toxinelor de pe piele și ajută la menținerea nivelului de acid-bază în organism. Acest masaj are un efect calmant atât asupra minții, cât și asupra sistemului nervos, astfel glandele endocrine tind să producă mai puțini hormoni de stres, care provoacă aciditate în organism.

Ce trebuie să faceți: folosiți ulei de nucă de cocos pentru masaj, care vă masează întregul corp în fiecare dimineață cu mișcări ușoare pe membre și mișcări circulare pe articulații. De două ori pe săptămână trebuie să masezi pielea capului cu ulei de cocos - acesta „răcește” mintea și calmează Pitta, ceea ce reduce stresul și reduce căderea părului.