Dacă îți place să te plimbi în parc, la munte și vrei să combini priveliștea frumoasă cu activitățile sportive, mersul pe jos nordic este antrenamentul tău. Această activitate sportivă datează din 1930, iar patria sa este Finlanda.
Pentru aceasta aveți nevoie de bastoane speciale, îmbrăcăminte sport și pantofi sport confortabili. În plus față de întărirea oaselor și a mușchilor și este potrivit pentru pierderea în greutate, vedeți câteva beneficii ale mersului nordic.
Plimbările lungi în aer liber nu numai că reduc stresul, dar oferă și mai mult oxigen creierului. Spre deosebire de mersul obișnuit, mersul scandinav permite practicienilor să respire mai bine.
Profitând de postura îmbunătățită și suporturile laterale, în timpul mersului nordic, sportivul primește cu până la 60% mai mult oxigen decât cei care merg pur și simplu.
Îmbunătățește echilibrul și coordonarea
Mișcările care au loc în timpul mersului nordic ar putea îmbunătăți echilibrul și coordonarea. Mișcarea corectă a brațelor, a bastoanelor în raport cu picioarele necesită o coordonare precisă.
Când corpul superior și inferior și grupurile musculare opuse trebuie să lucreze împreună în acest fel, întregul corp atinge un echilibru mai bun.
- 6 Beneficii pentru sănătate ale alimentației curate - Ultimele știri de la
- 5 beneficii pentru organism dintr-un pahar cu apă caldă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 10 beneficii pentru ginseng pentru sănătate - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- Top 50 de alimente alcaline și beneficiile lor pentru sănătate Dieta alcalină mNews
- 1 din 10 ruși este victima torturii poliției Știri