diete

La începutul fiecărui an, în primele zile am o întâlnire cu cei mai apropiați prieteni. Și pentru totdeauna conversația se învârte în jurul numărului de kilograme pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor și la ce dietă vom urma.

Unii se bazează pe o dietă încercată și adevărată care i-a ajutat să scape de excesul de grăsime în trecut, în timp ce alții se bazează pe diete noi în speranța că vor lăsa rapid urme de mâncare excesivă în trecut. Iată ce ne-am concentrat de data aceasta.

Ah, acest Ducan! Hulitor, negat, declarat periculos, dar întotdeauna în primul rând atunci când alegeți dietele.

Chiar merge! 90% dintre femeile care au încercat-o au slăbit. Unele chiar peste 20 kg. Nu este dificil de urmat, deoarece în prima etapă poți mânca carne, lapte, brânză, brânză de vaci și alte proteine ​​și nu te gândești prea mult la asta. Și în al doilea adăugați legume. Al treilea are ceva mai mult de căutat, dar până ajungi la el, ai slăbit suficient pentru a fi motivat să urmezi regulile.

Nu este nimic în neregulă cu asta, regimul Ducan prezintă multe riscuri pentru sănătate. Și nu a fost nimic de așteptat până când experții o confirmă de multe ori, a fost clar de la bun început - o dietă în care mănânci doar proteine ​​nu este pentru toată lumea. Acesta pune multă tensiune pe rinichi, ascunde riscurile de apariție a problemelor cardiace și, dacă este urmărit pentru o lungă perioadă de timp, privește organismul de vitamine și minerale vitale.

Aceasta este una dintre cele mai bune diete pe care le-am încercat. Unii dintre noi trăim de asta de ani de zile și rezultatele sunt mai mult decât satisfăcătoare.

După cum reiese din numele regimului, poate pierde foarte mult în greutate. Creatoarea sa Ekaterina Mirimanova a reușit să slăbească peste 60 de kilograme fără restricții brutale sau consecințe asupra sănătății. Regimul este ușor și neplăcut, deoarece practic se poate mânca absolut tot, repartizat pur și simplu în diferite momente ale zilei. Dimineața totul, chiar și produse de patiserie cu ciocolată, la prânz mai limitat - orez cu legume de exemplu, iar seara - carne sau salată. Combinațiile sunt bine definite, dar odată ce le înveți, devine foarte ușor. Printre altele, acest sistem este bun și pentru sănătate. Pierde în greutate încet, ceea ce înseamnă că după aceea nu mai există aproape niciun efect de yo-yo.

Singura dificultate pentru majoritatea oamenilor este că după ora 18 nu ar trebui să mănânci nimic. Interesant este faptul că corpul se obișnuiește cu ușurință cu acest regim și abia după o săptămână nici măcar nu îți este foame după această oră.

Detoxifiere conform sistemului Dr. Mihailov
Cei care au urmat regimul doctorului Mihailov nici măcar nu se gândesc să încerce ceva diferit. Ei sunt convinși că aceasta este cea mai bună dietă posibilă, deoarece, pe lângă pierderea în greutate, curăță organismul de toxinele acumulate. Este bine să faci regimul pe lună plină.

Detoxifierea extrem de utilă ne eliberează de otrăvuri și, potrivit dr. Mihailov, poate fi utilizată pentru a trata o serie de boli. În plus, astfel ne reîncarcăm cu o mulțime de vitamine și minerale.

Regimul necesită multă disciplină. Pentru că la urma urmei, în timpul acestuia luați câțiva litri de lichid pe zi (1,5-2 litri de suc de apă minerală de 2-3 lămâi, 4-6 grapefruit, 4-6 portocale) și este permis numai cu o senzație foarte puternică de foame a mânca un măr. Și asta timp de trei zile la rând. Pentru mulți dintre noi, acest lucru sună copleșitor. De asemenea, regimul prezintă riscuri și nu este recomandat persoanelor cu probleme de rinichi, venă sau stomac. Poate fi utilizat numai după consultarea unui specialist. Este extrem de important să faceți o alimentare corectă pas cu pas după aceea.

Regim eficient dovedit și favorit nu numai al iubitelor mele. Acesta constă în a nu lua decât sucuri proaspăt stoarse într-un anumit stadiu al lunii - nu există nicio restricție dacă sunt legume sau fructe. Există mai multe opțiuni diferite - de a observa trei zile în jurul lunii noi, de a observa doar o zi pe lună - exact pe luna nouă sau de a observa o zi în fiecare săptămână - pe luna nouă, în primul trimestru, pe luna plină iar în ultimul trimestru.

Nu este dificil de urmat, mai ales dacă este opțiunea care se observă doar o dată pe lună. Nu prezintă un risc pentru sănătate. Persoanele cu probleme renale și cardiace ar trebui să consulte doar un specialist.

Cu aceasta, rezultatele sunt obținute mai încet și multe dintre doamne renunță. Celălalt inconvenient este că trebuie să vă amintiți datele și orele exacte ale începutului unei faze date a lunii.

După majoritatea dietelor mai stricte, precum și după un regim de curățare, este obligatoriu să faceți o sursă de alimentare. Se face de obicei în 1-3 zile. Fructele se mănâncă la micul dejun, cartofi sau orez fiert la prânz, cartofi sau orez sau salată de legume din nou la cină. După detoxifiere, limitați aportul de proteine ​​cel puțin câteva zile.