Insomnia, stresul, excluderea grăsimilor sănătoase din meniu sunt doar câteva dintre motive
Insomnie, stres, excluderea din meniu a grăsimilor sănătoase, nu consumați alimente probiotice, mâncați ciocolată, nu urmați un plan clar în antrenament. Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care nu puteți topi excesul de grăsime din burtă. Ce altceva mai este important să schimbi dacă vrei să obții rezultatele dorite?
Gustări care interferează cu silueta subțire
Te înfometezi
Credeți că sărind peste mese vă va ajuta să pierdeți calorii în zona taliei? Gresit! Acest lucru încetinește metabolismul, creează probleme digestive, poate duce chiar la constipație, supraalimentarea următoarei mese, alegeri alimentare nesănătoase.
Nu consumați suficiente proteine utile
Proteinele, pe lângă faptul că ne satură și ne furnizează energia necesară pentru sport, susțin procesul de slăbire. Sunt importante atât pentru funcția musculară, cât și pentru acumularea masei musculare. Desigur, este important să aveți moderare în cantitățile lor, dar atunci când doriți să vă topiți burta, nu ar trebui să le excludeți din meniu.
Exagerați cu apăsări abdominale și aveți doar antrenamente cardio
Sună foarte idealist că cu cât faci mai multe apăsări abdominale, cu atât îți vei coborî mai repede abdomenul. Exercițiile abdominale excesive pot avea efectul opus.
Foto: Pixabay
Apreciați pagina noastră de Facebook AICI
- 12 greșeli de evitat atunci când pierdeți obiecte grase
- 6 greșeli de spălat părul de evitat
- 7 greșeli care sunt permise atunci când slăbești - Ultimele știri din
- 5 greșeli pe care le face toată lumea când se prăjește
- 7 greșeli cumplite pe care le facem atunci când bem vin