pierderea

Știi ce este o trambulină? Și astăzi veți învăța cum să slăbiți cu o trambulină

Cu toții, copii, împreună cu părinții noștri, am mers la parcuri și a existat o trambulină separată pentru sărituri. De obicei este gonflabil sub forma unui castel sau cetate.
Lumea nu stă nemișcată și acum există mai multe trambuline profesionale în parcuri - simplu, cândva existau în circuri. Dar ai sari pe ea azi?
Dar nu numai pentru a-ți ridica starea de spirit, ci și pentru a-ți îmbunătăți silueta?

Salt de fitness - aceasta se numește acum această plăcere fizică.

Acum aceasta este una dintre domeniile cu cea mai rapidă creștere din industria fitnessului. Și din 2000, saltul cu trambulina a fost inclus în programul oficial al Jocurilor Olimpice de vară, deci este posibil să te bucuri de acest sport.

Iată câteva exemple simple, dacă săriți pe o trambulină, cum vă puteți îmbunătăți sănătatea:

• Aparatul vestibular este antrenat. Trebuie să vă controlați în mod clar corpul în timpul saltului și în timpul zborului. Deci, vă veți dezvolta nu numai coordonarea, ci și un sentiment al spațiului. Apropo, astronauții sunt, de asemenea, instruiți pe trambuline în pregătirea zborului spațial.

• Când exercitați o trambulină, toate grupele musculare funcționează. Mușchii picioarelor, spatelui, centurii umărului, brațelor, mușchilor pelvini funcționează la forță maximă și, prin urmare, devin mai puternici. Și acest lucru nu este doar foarte bun pentru sănătate, ci și pentru modelarea figurii.
• Sistemul cardiovascular este mai puternic. Dar aici este necesar să fim extrem de atenți - dacă aveți probleme de sănătate cardiacă, este necesară consultarea cu un medic. El vă va spune dacă puteți face sporturi complexe pentru inimă și sistemul musculo-scheletic.

Pierderea în greutate cu o trambulină - de ce este posibil?

• Această acțiune fizică duce la pierderea în greutate. Ura? Scapa de excesul de greutate sarind. Doar 8 minute de lecții de trambulină echivalează cu 3 kilometri de alergare, iar acum 20 de minute reprezintă o oră întreagă de exerciții pe platformă pentru a urca și a coborî.

Sportivii profesioniști pierd un kilogram într-un antrenament.

Timpul de zbor și retenția aerului este o condiție neobișnuită pentru o persoană.

De aceea, salturile provoacă euforie la copii datorită eliberării de endorfine, hormonul fericirii. Același lucru este valabil și pentru adulți

Ce trebuie să știm dacă vrem să sărim pentru a slăbi?

Instruirea constă în două etape: încălzirea obligatorie și antrenamentul. În primul rând, acestea sunt exerciții simple și apoi o grămadă de exerciții mai complexe. În primele etape, spatele ar trebui să fie foarte atent.

Există, de asemenea, cursuri speciale de grup sau individuale de trambulină în centrele de fitness.