Suferiți de dureri abdominale și modificări ale obiceiurilor intestinale? Suferiți adesea de constipație, diaree, balonare sau probleme cu gazele? Apoi aveți IBS sau sindromul intestinului iritabil. Potrivit medicilor, principala formă dacă tratamentul acestui IBS este o dietă adecvată. Dieta funcționează cel mai bine pe IBS, având diaree proeminentă. Dacă IBS este constipație vizibilă, atunci împreună cu dieta, este nevoie să luați și medicamente. Deși corpul uman este unic și variază de la o persoană la alta, unele alimente specifice pot provoca probleme în organism.

Alimentele care sunt foarte bogate în grăsimi, alcool, condimente, ulei și cofeină pot cauza probleme organismului. Din nou, unele alimente precum varza, conopida, broccoli, fasole, covrigei, ceapă, mazăre și muguri pot provoca disconfort ușor în tractul gastro-intestinal normal. Pot duce la dureri abdominale, gaze și balonare pe termen lung.

Vezi mai mult: Dieta pentru femei

bună

Cauzele IBS:

Sindromul de colon iritabil este o tulburare a tractului gastro-intestinal. Include diaree cronică facială și crampe persistente la stomac atunci când se iau alimente. Deși nu știm exact ce cauzează bolile coronariene, studiile arată că persoanele cu colon sensibil și cu un răspuns slab la stres pot fi predispuse la bolile coronariene. Cu toate acestea, unele alimente pot provoca IBS la o persoană, cum ar fi:

  • A lua prea multă fibră poate duce la scaune libere și IBS
  • Alimente cu sorbitol, cum ar fi fructe, legume
  • Alcoolul poate agrava lucrurile
  • Mâncare grea
  • Mâncare prăjită și unsuroasă
  • Alimente pe bază de făină
  • Hrana procesata
  • Dieta bogată în proteine
  • Lactate

Simptomele IBS:

Sindromul de colon iritabil poate identifica unele simptome și necesită un diagnostic medical amănunțit pentru a trata:

  • Dureri abdominale severe
  • constipație
  • Diaree persistentă
  • stomac deranjat
  • greaţă
  • Gaz
  • Intestinele incomode și incomplete
  • Pierderea poftei de mâncare
  • Intoleranță la mâncare
  • Insomnie

Deși dieta pentru tratamentul IBS este extrem de individualizată și nu există o dietă specială potrivită pentru toți oamenii, o dietă bogată în fibre funcționează cel mai bine pentru toată lumea. Trebuie să vă asigurați că aveți mâncare în mod regulat. Nu trebuie să ratați mesele în timpul zilei sau noaptea și să mâncați devreme noaptea. Nu ar trebui să mâncați alimente în timp ce mâncați, ci să vă luați timp. Ar trebui să vă acordați suficient timp pentru relaxare și exerciții fizice în mod regulat, cum ar fi înotul, mersul pe jos sau cu bicicleta. Vedeți cea mai bună dietă pentru IBS pe baza diferitelor simptome:

Dieta pentru pacienții cu IBS cu simptome de balonare și gaze:

  • Ar trebui să mănânci până la trei porții pe zi.
  • O parte din acesta ar trebui să conțină fructe uscate.
  • Includeți un pahar de suc de fructe în fiecare zi.
  • De asemenea, ar trebui să încercați să reduceți aportul de amidon.
  • Includerea semințelor de in auriu și a ovăzului în dietă ajută la balonare și simptome de vânt.
  • O porție de fructe sau legume conține 1 măr, pere, portocale sau banane.
  • Puteți lua 1 bucată mare de ananas sau pepene galben.
  • O mână de struguri, 1 lingură de caise, stafide, smochine sau 3 linguri de salată de fructe se dovedesc, de asemenea, bune pentru sănătate

Dieta IBS pentru persoanele cu constipație:

  • Unii oameni includ fibre dietetice în dieta lor pentru a ajuta la scăderea constipației.
  • Dar, în același timp, tinde și să stimuleze contracțiile, să genereze gaze, să baloneze și să transforme simptomele în diaree.
  • Deci, pentru a trata o problemă de constipație, dieta dvs. ar trebui să includă fructe, cereale integrale, legume, ovăz și semințe aurii.
  • Ar trebui să beți suficiente lichide, cel puțin 8 pahare de lichid (decofeinizat) pe zi.

Dieta IBS pentru persoanele cu diaree:

  • Persoanele care suferă de diaree pierd lichidul corporal.
  • Deci, trebuie să beți multă apă într-o singură zi.
  • De asemenea, puteți alege băuturi care nu conțin cofeină, cum ar fi.
  • Nu trebuie să aveți mai mult de 2 unități de alcool pe zi.
  • De asemenea, ar trebui să vă limitați aportul de fibre insolubile în dieta dvs., care include tărâțe, cereale integrale, nuci, semințe și cereale.
  • De asemenea, ar trebui să evitați alimentele bogate în grăsimi.

Vezi mai mult:Dieta pentru pacienții cu psoriazis

Ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a începe dieta. Dacă este posibil, faceți o diagramă cu ajutorul unui profesionist.

Alimente pentru IBS:

Sindromul intestinului iritabil O dietă este aceea care constă din alimente care pot oferi ușurare intestinului iritabil. Cele mai bune alimente pentru persoanele cu boli coronariene sunt:

  • Lapte fără lactoză, cum ar fi migdale, lapte de soia
  • Căpșuni, pepeni, kiwi
  • Salată verde, castraveți, vinete, cartofi
  • Alimente cu amidon
  • Proteine ​​precum tofu, carne de vită, pește, pui
  • zer
  • Alimente cu conținut scăzut de grăsimi

Alimente de evitat pentru IBS:

Dacă suferiți de IBS, este important să mențineți restricțiile alimentare. Pentru a urma dieta pentru tratamentul sindromului intestinului iritabil, trebuie evitat

  • Produse lactoza
  • Năut, linte
  • Broccoli, varză, conopidă
  • Usturoi
  • Brânză
  • alcool
  • Cofeina ca cafea, ceai
  • Ciocolată
  • Mancare prajita
  • Ceapa
  • Dieta procesată
  • Îndulcitori artificiali fără zahăr
  • Alimente pe bază de gluten

SII nu poate pune viața în pericol ca alte boli gastro-intestinale. Dar poate fi destul de enervant și poate slăbi o persoană în timp. Persoanele cu boli coronariene ar putea avea nevoie să viziteze baia de mai multe ori, mai ales după mese. Acest lucru poate fi foarte stresant, mai ales când sunteți la serviciu sau afară. Cel mai bun mod de a face față IBS este să solicitați ajutor medical cât mai curând posibil și să faceți unele modificări în dieta dumneavoastră. Un stil de viață sănătos vă poate ajuta să faceți față acestei probleme și vă poate face să duceți din nou o viață fericită.!