10937

  • A+
  • A−

pentru

Nutriționistul prof. Donka Baikova a explicat către novini.bg care este diferența dintre post și dietă.

Prof. Baykova a confirmat că în ultimii ani posturile de Crăciun și Paște sunt acceptate ca dietă. Dar acest lucru nu ar trebui să fie deloc cazul, este fermă.
Regimul copiilor este ceva care pune modelul dietetic al individului într-un cadru, adică la anumite ore ale zilei cum să mănânce și ce fel de mâncare să folosească. „Ne-am pus pe dieta pentru obiectivele noastre personale”, a explicat prof. Baikova.

Cu toate acestea, postul nu este un regim restrictiv în ceea ce privește atingerea numai și cu siguranță un obiectiv de a reduce greutatea, a explicat ea.

"Din păcate, de multe ori, ca specialist, am întâlnit problema oamenilor care postesc în ceea ce privește atingerea unei anumite greutăți", a spus prof. Baikova. Potrivit acesteia, pentru a folosi postul pentru a reduce o anumită greutate, trebuie să fii foarte bine familiarizat cu modul de combinare și utilizare a alimentelor vegetale cu ideea de a direcționa procesele de ardere a excesului de grăsime.
„Dacă consumăm, în zilele în care ne privăm de lapte, lactate, carne, pește și ouă, alimente vegetale, dar concentrate - precum pâine plus un adaos bogat în calorii de măsline sau cantități mari de nuci (100 grame de nucile conțin 650 - 690 calorii), putem crește aportul de calorii ", a spus prof. Baykova. Prin urmare, ea îi sfătuiește pe cei care doresc să slăbească să învețe în timpul postului care sunt alternativele vegetale la alimentele obișnuite pe care le folosim din spectrul animalelor, la micul dejun, prânz și cină.

Ascultați mai multe din sfaturile și recomandările prof. Donka Baykova:

Galya Georgieva și Desislava Staneva au lucrat la material