 00:10, 19.08.2017  123

greșeli

Există multe cărți și materiale publicate pe internet care explică ce trebuie să faceți pentru a vă stabili un obiectiv bun. Eu însumi am scris multe despre acest subiect.

Cunoașterea capcanelor și obstacolelor pe care trebuie să le evitați vă poate ajuta să vă stabiliți obiective realiste pe care să le puteți îndeplini fără dificultăți pe drumul către realizarea viselor.

Iată patru greșeli pe care ar trebui să le evitați când vă stabiliți obiective:

1. Prea ambițios

Obiectivele prea mari și dificil de atins pot fi extrem de demotivante și stresante. Uneori oamenii își propun chiar lucruri pe care le realizează că sunt imposibile.

Unul dintre cele mai comune obiective de Anul Nou este pierderea în greutate. Cu siguranță poate intra în categoria „prea ambițioasă” mai ales atunci când vine vorba de a pierde 10, 20 sau chiar 50 de kilograme. Spun asta din experiența personală, ca persoană care a slăbit 45 de kilograme din greutate.

Acest obiectiv este atât de mare și pare atât de îndepărtat încât te sperie atât cu dimensiunea, cât și cu distanța în timp. Acest lucru te respinge și te face să te simți nesemnificativ.

În schimb, avem nevoie de obiective care să inspire uimire, fără a fi de neatins. În exemplul pierderii în greutate, începeți cu 2, 3 sau 5 kilograme și actualizați-vă obiectivul în timp. Înainte să-l știți, veți fi pierdut 10 kilograme fără să vă stabiliți nici măcar o sarcină.

2. Prea vag

Următoarea greșeală obișnuită pe care o fac oamenii atunci când își stabilesc obiectivele este lipsa de claritate și acuratețe. Oamenii își stabilesc adesea obiective precum „să te potrivești”, „să mergi la sală”, „să mănânci mai sănătos.” Toate acestea sună bine, dar ce înseamnă exact „să te formezi” și cum știi exact când ți-ai atins poartă?

Cât de des ar trebui să mergi la sală? Ți-ai îndeplinit obiectivul dacă mergi o singură dată?

Ce înseamnă să mănânci mai bine? Mai bine decât ce? Cât de des? Cât de bine?

După cum puteți vedea, aceste obiective sunt extrem de vagi, ceea ce înseamnă că nu există nicio modalitate de a judeca dacă faceți progrese și de a ști când sunteți „gata”, dacă este posibil în acest caz.

3. Le lipsește conținutul

Chiar dacă sunt clar definite, obiectivele tale pot fi lipsite de sens. La prima vedere, pot să nu pară frivole, dar retrospectiv ne dăm seama că nu sunt suficient de importante pentru a ne păstra atenția mult timp.

Foarte des, acestea sunt lucruri trecătoare și nesemnificative, cum ar fi pierderea în greutate suficientă pentru a intra în rochia preferată. Scopul în acest caz este precis și clar definit, dar acest lucru nu îl face semnificativ în imaginea de ansamblu a vieții tale.

4. Sunt neplăcute

Acesta este ceva mult mai negativ decât lipsa de plăcere. Acestea sunt obiective care vă vor face să vă doriți să vă întoarceți în timp și să nu începeți niciodată.

Această capcană este obișnuită pentru obiectivele stilului de viață mai sănătos (cum ar fi consumul zilnic de legume pe care nu le tolerați sau efectuarea de activități fizice care, pe lângă faptul că nu vă plac, vă pot face și rău). Desigur, aceste obiective nu trebuie să fie de natură fizică (dintr-un anumit motiv, vă stabiliți un obiectiv pentru a citi o carte care nu vă place).

În primul rând, crearea unui scop în jurul a ceva care nu îți place cu adevărat este o doză pură de masochism.

În al doilea rând, cum te aștepți să rămâi la un obiectiv care îți cere să faci ceva ce nu poți suporta? Ce rost are să strângi dinții și să suporti aceste condiții? De ce să nu-ți construiești obiectivul în jurul a ceva ce iubești sau măcar să nu-l urăști cu toată forța?

Nu-ți place să alergi și simți multă durere când o faci? Există probabil cel puțin încă 20 de exerciții la care te poți gândi în două minute pe care le-ai putea face în schimb. Aș paria chiar că unele dintre ele vă pot aduce plăcere (dans, sărituri pe o trambulină, mers cu bicicleta, ridicarea greutăților, înot etc.).

Unii oameni cred că este important să se ocupe de ceva care nu le place pentru a-și demonstra singuri că au puterea mentală de a depăși orice obstacol. Acest lucru este lăudabil și demn de respect, dar de obicei nu este durabil pe termen lung.

Această abordare duce aproape întotdeauna la eșec datorită simplului fapt că este extrem de dificil să faci în continuare ceva ce nu ne place. Atunci când o activitate nu este distractivă, inacțiunea devine alternativa preferată pe care mulți oameni ajung să o aleagă.

Evitarea acestor patru greșeli vă poate ajuta să realizați ceea ce doriți din viață și să vă facă drumul spre visele dvs. mult mai plăcut.