dăunătoare

Aflați despre 4 lucruri care sunt dăunătoare atunci când slăbiți - veți fi uimiți

Când slăbește, toată lumea cunoaște regulile de bază sau respectă cu strictețe o dietă, cum ar fi alegerile alimentare, dieta și activitatea fizică ...

Dar se pare că există unele lucruri care împiedică acest proces important - pur și simplu eliminați-le și astfel veți avea un rezultat rapid și de calitate în efortul curajos de a vă îmbunătăți silueta și sănătatea.

1. Uitați de alimentele cu glutamat monosodic

Este deasupra E-urilor dăunătoare. Este vorba despre E621. Citiți eticheta și dacă o vedeți - nu cumpărați acest aliment.

Această aromă provine din China și Japonia pentru a da gust alimentelor fără gust. Dar astăzi, multe alimente sunt alături de el, deoarece duce la un apetit mai mare, iar comercianții își vând mâncarea mai ușor. Acționează ca un drog și suntem dependenți de această aromă. Despre el - citiți mai multe - AICI!

Dacă consumați alimente cu glutamat monosodic ca rezultat, stomacul dvs. va arăta cu siguranță minunat.

4 lucruri dăunătoare atunci când slăbești

2. Nu mestecați gumă fără zahăr

Ai tendința să crezi că acest lucru este mai bun pentru sănătatea ta ... dar mestecarea gumei fără zahăr nu este un obicei atât de inofensiv pe cât pare. Numeroase studii științifice au arătat că sorbitolul, care este utilizat în guma fără zahăr, este digerat foarte lent.

Acest lucru are ca rezultat fermentarea bacteriană, care poate duce în cele din urmă la balonare, gaze sau diaree.

Dar asta nu este tot: atunci când mestecăm gumă, ne activăm creierul pentru apetit (cel puțin așa interpretează semnalul difuzat).

3. Evitați să consumați cereale

Barurile de cereale, care au devenit foarte populare astăzi, pot părea o opțiune excelentă pentru micul dejun, dar asta nu este tot, așa că:

Aceste alimente aparent inofensive conțin lactoză, care provoacă balonare. Chiar și soia este adesea inclusă în compoziția lor, ceea ce duce la creșterea producției de gaze.
De asemenea, amintiți-vă că acesta este un produs procesat, prin urmare, cu siguranță are mai multe calorii decât ne-am dori. Deci efectul poate fi complet opus.

4. Nu beți cocktailuri și sucuri gata preparate, ci doar de casă

S-ar putea să credeți că există sucuri și sucuri cu conținut scăzut de calorii, dar nu uitați: acestea nu duc la pierderea în greutate.

Toate băuturile de acest tip cumpărate trebuie să conțină conservanți care neutralizează întregul efect pozitiv al altor substanțe nutritive.

Deci, cea mai bună opțiune ar fi un cocktail sau un suc de casă. Din fericire, opțiunile sunt multe și există o mare varietate.

Puteți include întotdeauna ingrediente precum:

-spanac
-diferite tipuri de semințe
-lapte de migdale
-ulei de cocos
-fructe