Lipsa „combustibilului” din organism poate duce la situații neplăcute destul de neprevăzute

care trebuie

Lipsa „combustibilului” din organism poate duce la situații neplăcute destul de neprevăzute. Nu este vorba dacă ați urmat o dietă, ci este să vă fie foame pe stomacul gol. Acest lucru nu afectează doar funcționarea corpului, ci și creierul, scrie Tialoto.

Și pentru a evita conflictele și deciziile prost luate în considerare, rețineți următoarele lucruri care sunt mai bine să nu le faceți atunci când nu ați mâncat nimic de ceva timp:

1. Nu luați medicamente puternice

În general, nu trebuie să luați niciun medicament pe stomacul gol, deoarece acestea irită stomacul și pot provoca arsuri la stomac și alte reacții adverse. Vitaminele și suplimentele sunt în mare parte permise, cu toate acestea, dacă luați ceva în plus, consultați un specialist în prealabil.

2. Nu te culca pe stomacul gol

Cu siguranță ați auzit că ar trebui să mâncați cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Și asta pentru că atunci când vă aflați în repaus, procesele digestive sunt încetinite și astfel limitați activitatea sistemului digestiv, ceea ce duce la disconfort și greutate. Cu toate acestea, adormirea pe stomacul gol este, de asemenea, o abordare greșită! Nu numai că îți va fi dificil, dar probabil vei dormi neliniștit și te vei trezi după 3-4 ore total flămând, ceea ce îți va perturba în general ritmul de odihnă.

3. Nu consuma alcool pe stomacul gol

Pe de o parte, te vei îmbăta rapid, pe de altă parte, te vei simți rău și vei afecta și pune mai multă tensiune pe ficat, inimă, rinichi și stomac.

4. Nu lua decizii pe stomacul gol

Foamea este asociată cu anumiți hormoni. Când cantitatea lor se schimbă în organism, apare un dezechilibru, ești nervos, grăbit și foarte extrem. Atunci nu crezi „sobru” și nu iei întotdeauna cea mai corectă și obiectivă decizie.

5. Nu face antrenament intens

Antrenamentul de post afectează nu numai performanța exercițiilor, ci și sănătatea ta. Puteți chiar leșina dacă suprasolicitați și nu dați energie corpului. Mai bine mâncați o banană sau niște bare mici de proteine ​​înainte de antrenament.

6. Nu te certa

A te certa pe stomacul gol este ca și cum ai apăsa butonul pentru a detona o bombă! Logica este ca și cum ai lua decizii - nervii tăi vor fi tensionați și răbdarea ta zero, ceea ce este o condiție prealabilă pentru o catastrofă totală. Este recomandabil să nu intrați în dispute și negocieri pe stomacul gol!

7. Nu cumpărați mâncare

Mănâncăm mai presus de toate cu ochii! Dacă faceți cumpărături pe stomacul gol, este probabil să cumpărați de 2 ori mai multe lucruri inutile și nu foarte sănătoase. Este posibil să vă atacați unele dintre achizițiile dvs. din magazin, pe care le veți regreta ulterior, mai ales dacă vă aflați într-un anumit mod.

8. Nu mestecați guma pe stomacul gol

Mestecarea activează sucurile gastrice. Dacă nu puneți mâncarea în corp, acestea se transformă în acizi și vă sporesc și mai mult foamea.

9. Nu beți cafea

Nu este recomandat să luați cafea și alte băuturi cu cofeină pe stomacul gol. Acest lucru va duce la creșterea frecvenței cardiace și a problemelor digestive. Mulți oameni trec peste micul dejun după cafea, ceea ce este foarte greșit și înrăutățește sănătatea stomacului.