rafael

Rafael Nadal - unul dintre cei mai mari jucători de tenis din istorie, concurează în prezent la US Open, calificându-se ieri în semifinale după o victorie de cinci seturi asupra lui Dominic Thiem.

Astfel, a ajuns în această etapă pentru a 29-a oară într-un turneu de Grand Slam. "Matadorul" are până acum 24 de victorii și doar 4 pierderi în participările sale anterioare în semifinale.

Nadal a câștigat deja 17 titluri de Grand Slam și, dacă va câștiga altul, va reduce avantajul lui Roger Federer la doar două. Federer a renunțat deja la turneu.

Cum are grijă acest superstar de tenis de corpul ei?

Se pare că dieta sa se concentrează pe un ingredient cheie, scrie Business Insider.

Iată ce mâncare iubește Rafa Nadal pentru micul dejun, prânz și cină.

Într-un mesaj pe Twitter lansat chiar înainte de US Open 2015, Nadal le-a arătat fanilor ce arată micul dejun în ziua în care merge pe teren. În fotografie puteți vedea pahare mari de suc de fructe, precum și pâine, ulei de măsline și șuncă iberică.

Pentru a mânca bine, trebuie să te pregătești bine, iar asta pentru Nadal include cumpărăturile pentru mâncare. În această fotografie, verifică salatele și carnea.

Nadal, desigur, iubește paella de mâncare spaniolă. Potrivit acestuia, mama lui gătește cea mai delicioasă paella.

Cu acest fel de mâncare, totuși, vine un avertisment serios. „Doar uneori, nu în fiecare zi”, spune Nadal. „Dacă mănânci paella în fiecare zi, nu poți juca tenis”.

Alte produse din coșul lui Nadal includ măsline și ciocolată. "Îmi plac măslinele. Sunt sănătoase, dar poate nu dacă mănânci atât de mult cât mănânc eu", a spus Nadal. „Iubesc și ciocolata”.

Nadal se descurcă bine și în bucătărie. În această fotografie din contul său de Instagram, folosește o tigaie și un abur. Nadal și-a întrebat fanii dacă vor ști ce gătește, iar majoritatea răspunsurilor au fost „pește”. Desigur, ce altceva? Cu spanac.

Tenisul este un sport obositor din punct de vedere fizic, care se joacă adesea la căldură mare, deci este foarte important ca sportivii să bea multe lichide. Pe teren, Nadal își potolește setea cu apă și băuturi izotonice.