Sărbătorile s-au încheiat și probabil ne-au lăsat câteva kilograme în plus. Pentru a ne întoarce în formă, nu este nevoie să ne stresăm corpul cu lipsuri extreme și diete. Este suficient să creștem mișcarea și să subliniem unele alimente din meniul nostru, cum ar fi:
- chia - amestecul de tip gel, care se formează după îmbibare, ne dă o senzație de sațietate sănătoasă; o budincă delicioasă de fructe chia la micul dejun ne va oferi un început minunat;
- Quinoa - O idee grozavă pentru un prânz sănătos; quinoa este delicioasă și bogată în proteine vegetale, iar în combinație cu salata proaspătă ne va întări și satura mult timp;
- ovaz - Între mese este bine să lupți împotriva foamei cu ceva revigorant precum barele energizante, de exemplu: cu fulgi de ovăz, semințe de in, chia, nuci, migdale, alune, miere, fructe uscate, musli etc.
- seminte de in - Este suficient să adăugați o lingură din aceasta la supă sau salată la cină pentru a obține proteine vegetale de înaltă calitate și nouă dintre aminoacizii esențiali. Acest lucru va fi minunat pentru noi dacă jucăm sport activ.
- 6 alimente pentru detoxifiere după vacanță - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- 10 alimente super sănătoase pentru a intra în formă după naștere
- 9 super alimente pentru detoxifiere; Secretul francez
- 5 alimente energizante de consumat după știri sportive
- 10 super-alimente care ard grăsimi