Pentru a scutura durerile și toxinele de după vacanță în organism

pentru

Sărbătorile de Crăciun și Anul Nou sunt o adevărată sărbătoare pentru papilele noastre gustative. Ne permitem să mâncăm alimentele noastre preferate, dar nu atât de sănătoase, consumăm și alcool. Soldul este de câteva kilograme în plus, dar și un corp care are nevoie de detoxifiere, scrie Az-jenata.bg.

Din fericire, există o serie de alimente sănătoase care ne pot ajuta să intrăm într-o formă bună rapid, eliminând excesul de grăsimi și lichide. Este vorba de roșii, avocado, pește, afine, anghinare, spanac, sparanghel. Ceea ce alții sunt bine să adăugați la meniul dvs.?

Grapefruit

Fotografii: shutterstock

Fructele sunt excelente pentru detoxifierea organismului. Unul dintre cele mai utile după masa de sărbători când doriți să slăbiți sunt grepfruturile.Fitochimicalele din fruct ajută la descompunerea excesului de grăsime. Grapefruiturile susțin și funcția hepatică.

Bea ceai de hibiscus

Fotografii: shutterstock

Ceaiul este minunat pentru detoxifierea organismului. În plus față de verde, adăugați ceai de hibiscus în meniu. În timpul sărbătorilor consumăm mai multe alimente sărate, acre și mâncăm produse de patiserie.

Toate acestea fac ca organismul să rețină excesul de lichide. Drept urmare, suntem umflați, umflați. Pe de altă parte, ceaiul de hibiscus, care este bogat în flavonoide, contracarează balonarea și, de asemenea, afectează modul în care funcționează aldosteronul, hormonul responsabil pentru metabolismul electrolitului și echilibrul apei din organism.

Adăugați curcuma în meniu

Fotografii: shutterstock

Curcuma este un condiment unic, cu un puternic efect antiinflamator asupra organismului și în special asupra ficatului. Potrivit cercetărilor, consumul regulat poate reduce semnificativ riscul de obstrucție a căilor biliare. Curcuma ajută la reducerea riscului de cancer, are grijă de sănătatea inimii, întărește imunitatea.

Sfeclă

Fotografii: shutterstock

Este delicios pe salate, fiert, în tocană, legume proaspete, piure. Adăugarea sfeclei roșii în meniul de sărbători vă va ajuta la detoxifierea corpului. Legumele cu rădăcină conțin un tip de antioxidant numit betalaină, care ajută la repararea și regenerarea celulelor din ficat, principalul centru de detoxifiere al organismului.

kiwi

Fotografii: shutterstock

După cantitatea mare de alimente pe care o consumăm în timpul sărbătorilor, poate apărea constipație. Kiwi este un fruct minunat pentru descărcarea corpului. Este bogat nu numai în vitamine și minerale, dar conține și fibre, care favorizează mișcările intestinului. Știi că mișcările neregulate ale intestinului sunt dăunătoare pentru sănătatea ta și provoacă acumularea de toxine în corpul tău.

Ovaz

Fotografii: shutterstock

Dacă nu suferiți de intoleranță la acestea, le puteți include în regimul de detoxifiere post-vacanță. Făina de ovăz este o sursă bogată de fibre bune pentru intestin, care hrănește bacteriile benefice din intestin. De asemenea, conține compusul antiinflamator avenantramidă (care se găsește și în orezul brun, porumbul).

Se știe că reduce riscul de probleme de sănătate asociate cu obezitatea, inclusiv bolile de inimă și diabetul. Nu în ultimul rând, un castron cu fulgi de ovăz vă va oferi energie și sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.