care

Cine nu visează la o burtă plată și strânsă? De fapt, nu cunoaștem o femeie care nu vrea să aibă o talie subțire. Astăzi vă vom spune cum să vă îndepliniți dorința prin enumerarea alimentelor care vor avea grijă de eliminarea grăsimilor din această parte a corpului.

Începem cu micul dejun. Dimineața, pregătește un castron cu fulgi de ovăz. De asemenea, le puteți adăuga fructe kiwi, afine și căpșuni, care vor accelera metabolismul.

da, fructe de padure sunt dulci, gustoase și bogate în fibre, ceea ce contribuie la arderea grăsimilor.

Pregătește-te pentru prânz peşte. Dacă îți vine să mănânci carne, mai bine o gătești curcan sau pui. Sunt sărace în calorii și ușor absorbite de organism.

Dacă vă este foame după-amiază - luați-o nuci precum migdale sau caju, dar nu mai mult de 50-100 de grame.

Seara puteți pregăti un apetisant salată verde, combinat cu roșii și câmpuri cu ulei de masline. Fiecare dintre aceste produse este sănătos și curat - corpul le procesează bine și chiar atrage puterea din proprietățile caracteristice acestor produse.

Vă rog pâine - recomandăm cereale integrale.

O puteți prepara și pentru salată ouă. Sunt utile pentru menținerea mușchilor sănătoși și puternici, pentru arderea grăsimilor și pentru a satura.

Aici, îți dai seama cât de ușor este să menții greutatea dorită prin arderea grăsimilor în timp ce mănânci.