În căldura verii, doar numele său se răcește și se imaginează imediat un frigider cu înghețată și băuturi reci. Dieta cu gheață necesită scăderea temperaturii mediului și a alimentelor care trebuie consumate. Durează 6 săptămâni și odată cu el pierzi de la 5 la 20 kg în funcție de greutatea inițială. Se aplică o singură dată. Beneficiile secundare sunt performanța crescută, somnul sănătos și reglarea glicemiei.

europa

Nu este potrivit pentru femeile gravide și care alăptează și pentru persoanele cu dureri în gât, stomac, plămâni.

Dieta cu gheață este descrisă într-o carte a jurnalistului englez Peta B. De asemenea, promovează extravagantul jogging acvatic - banda de alergare subacvatică. Se topește grăsimea, articulațiile nu sunt supraîncărcate, se evită rănile. Jennifer Aniston și campioana olimpică la alergare Jessica Ennis, care și-au revenit rapid după o accidentare, au astfel de trasee în bazinele lor.

Plăcerea este înghețată

dieta de urmat

dar efectul maxim se obține cu el pe vreme rece. Este o modalitate mai ieftină de a pierde în greutate în comparație cu joggingul acvatic. Secretul său este simplu - te înghețe înăuntru cu băuturi și mâncare înghețată, dar și afară, îmbrăcându-te ușor și lăsând fereastra deschisă. Se pare că se întărește.

Ideea pentru dieta cu gheață a venit de la gastroenterologul american Brian Weiner, lansat cu câțiva ani înainte de Golful Fifth. Și în timp ce el era pe punctul de a-și rezuma cercetările într-o carte, ea l-a depășit și a devenit o celebritate. Medicul recomandă să beți sau să mâncați zilnic 1 litru de apă cu gheață cu gheață. Permite adăugarea la smoothie-ul de gheață doar puțin îndulcitor. Potrivit acestuia, corpul cheltuiește multă energie pentru a topi gheața din stomac, iar aceasta își consumă rezervele de grăsime. Și o persoană, potrivit lui Weiner, mănâncă mai puțin, deoarece apa cu gheață umple stomacul.

În Peta, principalul lucru nu este cantitatea de alimente, ci crearea unor obiceiuri utile. Ea crede că oamenii din secolul 21 se îngrașă, deoarece trăiesc prea fierbinți.

Odată cu dieta cu gheață, țesutul adipos alb devine maro, care stochează mai multă energie într-un volum mai mic. Răcirea accelerează schimbul, iar organele chinuite de supraîncălzire încep să funcționeze normal. Astfel, potrivit lui Peta, o persoană va dispărea pentru totdeauna, atâta timp cât nu se întoarce la vechile sale obiceiuri și nu își reîncălzește corpul. Autorul se bazează pe un studiu de la Harvard, potrivit căruia la o temperatură mai scăzută în casă și îmbrăcămintea mai ușoară timp de o săptămână arde 2100-2800 de calorii mai mult.