secretul

9 super alimente pentru detoxifiere

Le numim super-alimente, deoarece sunt capabile să umple corpul cu multe substanțe utile, în timp ce nu adaugă prea multă valoare calorică. Se susține că superalimentele pot afecta unele afecțiuni medicale și boli, dar singura calitate dovedită definitiv până acum este detoxifierea.

Vă prezentăm o selecție de super alimente care vă pot ajuta la detoxifierea corpului.

LAMAI

Lămâile sunt cel mai bun fruct pentru cei care au nevoie de detoxifiere. Plin de vitamina C, acest antioxidant este excelent pentru combaterea radicalilor liberi, care pot avea un efect negativ asupra organismului. În plus, lămâile au un efect alcalin, ajutând la restabilirea echilibrului pH-ului organismului, îmbunătățind astfel sistemul imunitar. O felie de lămâie în apă fierbinte este o modalitate ușoară de a începe detoxifierea.

GHIMBIR

Ghimbirul este minunat dacă exagerați cu mâncarea sau băutura nedorită. Pe lângă reglarea stomacului, ghimbirul poate ajuta digestia și reduce balonarea cu sânge și gaze. De asemenea, conține un număr mare de antioxidanți și oferă un impuls bun imunității. Încercați ceai de ghimbir sau radeți puțin ghimbir în suc de fructe sau suc de legume, mai ales dacă vă confruntați cu mahmureala.

USTUROI

Usturoiul, în ciuda mirosului puternic, este excelent pentru detoxifiere. Are proprietăți antivirale, antibacteriene și antibiotice. Usturoiul conține, de asemenea, alicină, care ajută la producerea celulelor albe din sânge, care pot ajuta la protejarea organismului de infecții. Pentru un beneficiu maxim, usturoiul este cel mai bine consumat crud, așa că încercați să adăugați usturoi zdrobit la sosul de salată.

Creat după o formulă franceză specială cu un buchet provensal, ierburi de calitate premium și un efect dovedit. Ceaiul secret francez

ANGHINARE

Un alt aliment care este minunat pentru dumneavoastră dacă ați supradozat cu alimente dăunătoare și alcool este anghinarea. Este plin de antioxidanți plus fibre și poate ajuta la digerarea alimentelor grase, precum și la stimularea funcției hepatice. O modalitate bună de a consuma anghinare și detoxifiere inițială a corpului este să adăugați câteva frunze de anghinare aburite la mese.

SFECLĂ

Sfecla sprijină masiv detoxifierea ficatului, ceea ce îl face un aliment detoxifiant excelent. De asemenea, oferă o bombă nutritivă cu un singur impact, deoarece este plină de magneziu, fier și vitamina C. De asemenea, excelentă pentru nivelurile pielii, părul, colesterolul și chiar nivelurile de performanță atletică, nu este de mirare că este menționată ca un superaliment. Pentru a vă bucura de beneficiile sfeclei, adăugați puțin la salate sau beți puțin suc de sfeclă.

VARZĂ

Varza este un aliment detoxifiant excelent. La fel ca multe legume crucifere, precum broccoli și conopidă, varză, varză, conține sulforafan, o substanță chimică care ajută organismul să lupte împotriva toxinelor. O modalitate alternativă de a include varza în dieta dvs., dacă nu sunteți deosebit de dornici să o consumați, este să o consumați sub formă lichidă, fie ca apă de varză, fie ca suc de varză fermentat.

FRUCTE PROASPETE

Fructele proaspete sunt bogate în fibre și pot juca un rol cheie în dieta de detoxifiere. Combinate cu vitamine, minerale, antioxidanți, acestea pot ajuta la îmbunătățirea digestiei, precum și a aspectului dvs. (inclusiv pielea și părul). Includeți o mare varietate de fructe în dieta dvs., dar mai ales unele fructe acre, cum ar fi grapefruit, ananas, portocale și chiar roșii, deoarece toate acestea au un efect detoxifiant bun. Este ușor să includeți fructe în dieta dumneavoastră; ai putea începe ziua cu piure de fructe și apoi să iei micul dejun cu fructe când ți-e foame toată ziua.

OREZ BRUN

Reducerea consumului de alimente procesate este o modalitate de a începe detoxifierea și o opțiune mai sănătoasă, cum ar fi orezul brun, se potrivește perfect. Ca o culoare a cerealelor integrale, orezul brun este o sursă naturală de vitamine (inclusiv vitamine B, mangan, fosfor, magneziu și fier), precum și acizi grași esențiali. De asemenea, este bogat în fibre, care joacă un rol vital în curățarea colonului. Orezul brun este, de asemenea, bogat în seleniu, care ajută la protejarea ficatului și poate îmbunătăți tenul. Înlocuiți orezul alb cu orez brun și profitați de beneficiile pentru sănătate.

  •