eficientă

Înainte de a mânca - struguri congelați
Acesta este unul dintre alimentele secrete pe care le poți mânca înainte de o masă substanțială - pentru a evita dorința stomacului tău de a încerca toate alimentele nesănătoase servite la masă. Strugurii congelați vă vor oferi o senzație de sațietate, care rezultă din cantitatea mare de fructoză conținută în el. Umpleți congelatorul în mod regulat cu struguri, astfel încât să puteți mânca între mese și chiar înainte.

Primul fel de mâncare - supă fierbinte
Fie că sunteți acasă, fie că luați prânzul/cina într-un restaurant, comandați/pregătiți întotdeauna supa ca prim fel de mâncare. Ar trebui consumat când este aproape cald. Acest truc va încetini cu siguranță ritmul mâncării. La rândul său, acest lucru va oferi creierului timp pentru a primi un semnal că stomacul este plin. Cel mai bine este să optați pentru o opțiune de supă de legume, în loc de una cu carne sau smântână.

Mănâncă alimente termogene
Alimentele termogene sunt ingrediente pe care organismul le descompune cu energie maximă. În timpul procesului digestiv al acestor alimente, corpul arde mai multe calorii ca niciodată. În acest sens, o idee bună de inclus în meniu sunt țelina, conopida, dovleceii, fasolea verde, salata cu ciuperci. Aceste legume sunt bogate în proteine ​​și sărace în calorii - vă vor face să vă simțiți plini fără vină.

Bea ceai cu gheață de mentă
Livrează-ți corpul cu unele dintre cele mai eficiente băuturi pentru topirea grăsimilor. Umflarea stomacului poate fi unul dintre principalele motive pentru a câștiga în greutate sau pentru a vă pierde dificultatea. Ceaiul rece de mentă vă va ajuta să descompuneți grăsimea mai ușor, dar ar trebui să îl consumați în mod regulat. În acest fel, stomacul va fi pregătit să digere un prânz sau o cină ceva mai consistentă.