Există diferite opinii despre evitarea completă a produselor lactate în dietă.
Alături de ceapă, fasole și unele băuturi, laptele este un aliment care provoacă balonare la unii oameni. Sensibilitatea la lactoză din lapte și produse lactate duce la anumite probleme digestive, inclusiv flatulența și diareea. De asemenea, la persoanele care renunță la lapte, se observă adesea o îmbunătățire a stării pielii. Dar este foarte important să vă asigurați că cauza problemei pielii se află într-adevăr în lapte și nu datorită altceva. Lucrul bun este că dieta fără produse lactate este sigură și nu prezintă un risc semnificativ pentru sănătate, iar rețeaua comercială oferă produse alternative la prețuri accesibile.
Dar nu toată lumea ar trebui să renunțe complet la lapte. Acest lucru este recomandat numai celor care au anumite alergii sau imunitate. Atunci când renunțați la produsele lactate, organismul poate avea deficiență în anumite substanțe nutritive dacă nu le completați cu diverse alternative.
Înainte de a vă decide să vă schimbați obiceiurile alimentare și să eliminați laptele și produsele lactate din dieta dvs., luați-vă timp și resurse pentru a testa. Studiile vor arăta dacă aveți intoleranță la lactoză sau alergie la lapte, brânză și multe altele. De asemenea, este recomandat să consultați un medic înainte de a lua suplimente cu enzime lactazice sau vitamina D, care sunt necesare atunci când se exclude laptele din dietă, scrie The Daily Mail.
- Ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră când opriți produsele lactate
- Ce se întâmplă în corpul tău când bei apă cu miere ziarul Borba - cotidianul regional, Veliko
- Ce s-a întâmplat cu pielea mea când am mers fără lactate
- Ce se întâmplă în faza 3 a dietei South Beach
- Ce se întâmplă în organism atunci când nu mănânci suficiente fructe și legume