5 alimente care ameliorează simptomele hipertiroidiei
Hipertiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă produce prea mulți hormoni. Nu poate fi vindecat doar prin dietă - este necesar să luați medicamente prescrise de un medic. Cu toate acestea, alimentele pe care le consumați pot avea un efect pozitiv asupra simptomelor acestei afecțiuni.
Iată 5 alimente care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine:
1. Boabe
Căpșuni, afine, zmeură, mure ... Alegerea este a ta. Aceste fructe mici și delicioase sunt pline de antioxidanți care vă întăresc sistemul imunitar. Mănâncă o porție de fructe în fiecare zi, cu siguranță vor avea un efect bun asupra sănătății tale.
2. Legume crucifere
Broccoli face parte dintr-un grup de alimente care pot reduce cantitatea de hormon produsă de glanda tiroidă. Dacă nu vă place broccoli, puteți mânca alte legume crucifere, cum ar fi conopida, varza sau varza obișnuită. Mănâncă cel puțin 1 porție din aceste legume zilnic.
3. Vitamina D și acizii grași omega-3
Somonul conține vitamina D - un nutrient important care, alături de calciu, previne pierderea osoasă. În plus, somonul vă oferă o cantitate foarte mare de acizi grași omega-3, care vă mențin sănătatea.
Corpul tău nu produce în mod natural acești acizi grași, deci trebuie să-i obții din alimente. Dacă nu vă place peștele, puteți obține vitamina D din ouă și ciuperci și acizi grași omega-3 din nuci, ulei de măsline și ulei de in. Mănâncă des aceste alimente.
4. Turcia
Carnea de curcan este o sursă excelentă de proteine, care este importantă, deoarece corpul tău are nevoie de ea pentru a avea energie, pentru a construi mușchi și pentru a menține masa musculară. Pierderea în greutate este un simptom comun al hipertiroidismului. A obține suficiente proteine vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă. Desigur, nu puteți mânca carne, ci să le obțineți din fasole și nuci. Încercați doar să mâncați proteine la fiecare masă.
5. Produse lactate
Hipertiroidismul netratat poate slăbi în cele din urmă oasele și poate duce la osteoporoză. Pentru a preveni acest lucru, obțineți calciu consumând iaurt sau alte produse lactate precum brânza și brânza galbenă de 2-3 ori pe zi.
- 5 alimente de mâncat înainte de sarcină - mama, tata și cu mine
- 9 alimente care te vor ajuta să slăbești - mama, tata și cu mine
- Sarcina și tulburările de alimentație - Partea 2 - Mama, tata și cu mine
- Bulimia - mama, tata și eu.
- Acrilamida din alimente - ce este și cum să o evite - Despre mâncare - jurnalul mamei și