Mai multe de la Medicină:

  • Ei construiesc o rețea de centre pentru intervenții ale bolilor cerebrovasculare în țara noastră pe 24 septembrie 2020
  • Au creat vase de sânge artificiale unice - acest lucru poate fi folosit pentru 5 august 2020
  • Testele de remdesivir pentru inhalare încep pe 9 iulie 2020

Te-ai gândit vreodată că există alimente care nu numai că ne iau energia, ci și ne fac să ne simțim anxioși și inconfortabili?.

atacuri

Oamenii de știință sunt convinși că unele alimente ne pot ține corpul prins în stres pe tot parcursul zilei, deoarece sistemul nervos este conectat direct la intestine și la activitatea organelor interne.

Vedeți primele 5 alimente care provoacă anxietate și atacuri de panică.

Alimente bogate în histamină

Nivelurile ridicate de histamină din organism pot duce la atacuri de panică.
Histamina este un neurotransmițător care determină dilatarea vaselor de sânge.

La unii oameni, nivelurile de histamină sunt, în general, ridicate, astfel încât consumul de produse suplimentare poate duce la prag. Acest lucru crește anxietatea.

Bogate în histamină sunt alcoolul, cârnații, brânza, conservele de pește, precum și condimentele precum oțetul, amărăciunea și ketchup-ul.

Cofeină

Cofeina stimulează sistemul nervos și necesită timp pentru a fi filtrată de ficat. Crește tensiunea arterială și dublează nivelurile cortizolului hormonului stresului.

Reducerea cofeinei poate reduce stresul asupra sistemului nervos și reduce riscul de atacuri de panică.

Dacă nu te poți lipsi de cafea, măcar reduce-ți cupele de examen la două pe zi.

Amintiți-vă că cofeina este adesea prezentă în unele alimente, așa că asigurați-vă că citiți etichetele. Fii deosebit de atent cu multivitaminele, deoarece companiile le adaugă adesea cofeină pentru a simți un val de energie.

Cofeina se găsește și în băuturile energizante și, bineînțeles, în ciocolată.

Zahăr și carbohidrați

Aportul de cantități mari de zahăr și carbohidrați poate crește glicemia și, astfel, poate duce la o creștere a nivelului de adrenalină. S-a demonstrat că acest lucru afectează comportamentul copiilor și provoacă anxietate la adulți.

Zaharul are efecte nocive asupra sanatatii si anxietatea este doar una dintre ele. Încercați să reduceți zahărul și carbohidrații și veți fi convinși că veți fi mai liniștiți.

Gluten

Consumul de gluten cauzează probleme digestive la multe persoane, dar duce și la supra-stimularea sistemului nervos.

Conform studiilor actuale, glutenul poate duce la tulburări ale sistemului nervos autonom, întârzieri în dezvoltare, dizabilități de învățare, depresie, migrene și dureri de cap.

Încercați să reduceți glutenul și veți experimenta cu siguranță beneficiile unei gândiri mai clare.

Lactoză

Conform statisticilor actuale, 10% dintre oameni au intoleranță la lactoză și în orice inflamație din organism activează sistemul imunitar și nervos. Dacă vă simțiți anxios, reduceți aportul de produse lactate.

Ele stau la baza multor alergii și ar putea duce la tulburări bipolare și schizofrenie.