formarea

Secreția este un mucus lipicios care acoperă membranele din corp și conține enzime antiseptice și imunoglobuline. În sistemul respirator, secreția este responsabilă pentru captarea particulelor mici, cum ar fi bacteriile și praful, care intră în organism prin nas. Anumite alimente provoacă acumularea de secreții în cantități mult mai mari decât de obicei.

Deoarece secreția protejează plămânii, aceasta se acumulează adesea în căile respiratorii atunci când există o infecție, precum și în cazurile de răceli, gripă și alergii.

Secreția în exces este un simptom iritant care poate face o persoană să se simtă rău și lipsită de forță. Mai grav este că reacția inadecvată și prematură poate duce la răspândirea secrețiilor în alte părți ale corpului, cum ar fi nasul, pieptul, urechile și gâtul.

Acest simptom este un mecanism de apărare împotriva virușilor și bacteriilor care afectează sistemul respirator. Din acest motiv, este important ca problema să fie tratată corespunzător. Poate provoca formarea excesului de secreție.

Unul dintre lucrurile pe care le putem face atunci când suferim de o secreție în exces este să evităm să consumăm anumite alimente care stimulează producția acestuia. Mai jos vom împărtăși care sunt aceste alimente.

Alimente care stimulează acumularea de secreții

Lactate

Acest tip de produs se află în capul listei de alimente care stimulează formarea secrețiilor. Există multe mituri despre produsele lactate, dar se știe cu siguranță că provoacă acumularea de secreție în exces, iar acest lucru poate duce la probleme de respirație și iritarea gâtului.

Produse de evitat:

  • Lapte de vaca
  • Iaurt și brânză
  • Inghetata care contine lapte
  • Cremă
  • Lapte condensat

Produse animale

Carnea roșie și ouăle pot provoca o creștere a cantității de secreții și spută. Aceste alimente conțin o mulțime de proteine, ceea ce duce la acumularea de secreții în gât și căile respiratorii.

Grăsimi și uleiuri animale

Cele mai multe diete includ o mulțime de grăsimi animale sau uleiuri, cum ar fi untul, untura de porc și acizii grași omega-6. Este important să evitați grăsimile animale și să le înlocuiți cu alternative sănătoase - de exemplu, ulei de măsline și alimente bogate în acizi grași omega-3.

Unele fructe și legume

Știm cu toții că fructele și legumele sunt o parte importantă a unei diete sănătoase și că trebuie să le consumăm zilnic pentru a beneficia de ingredientele lor valoroase. Cu toate acestea, un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Maryland arată că unele fructe și legume nu sunt recomandate atunci când suferiți de secreții în exces. Printre acestea se numără:

  • Banane
  • Cartofi
  • Porumb
  • Varză

Grâu

Mulți nutriționiști sunt de acord că grâul crește secreția. Conține atât de multe ingrediente încât este greu de stabilit care dintre ele provoacă acest efect. Deși există puține cercetări în favoarea acestei teze, se recomandă evitarea produselor din grâu atunci când se încearcă reducerea cantității de secreție.

Băuturi care deshidratează corpul

Când suferiți de o infecție respiratorie, este crucial să vă creșteți aportul de apă și să consumați alimente bogate în apă. Unii oameni pot prefera băuturile gazoase ca o modalitate de hidratare a corpului. Cu toate acestea, conțin mult zahăr și alte ingrediente care te vor deshidrata de fapt. Potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Texas, San Antonio, deshidratarea duce la îngroșarea secreției.

Arahide și alte nuci

Nucile pot crește formarea secrețiilor și a sputei la anumite persoane care sunt intolerante sau suferă de alergii. La fel se întâmplă cu unele tipuri de intoleranță alimentară.

Hrana procesata

Alimentele procesate, inclusiv zahărul și făina, sunt dificil de procesat de către organism și pot provoca o agravare a afecțiunii. Pentru persoanele care suferă de intoleranță la gluten, este recomandabil să se evite aceste produse, deoarece acestea provoacă dificultăți digestive. De asemenea, pot provoca disconfort prin creșterea cantității de secreții și spută.