Ai dormit bine, dar totuși te trezești dimineața cu genți sub ochi și te întrebi de ce. Ei bine, pe lângă lipsa de somn, mâncarea pe care o mănânci poate fi, de asemenea, de vină.

Vă vom spune despre mâncarea cu aspect inocent care poate provoca aceste pungi cu aspect neplăcut sub ochi.

Alimente care fac ca ochii să se umfle

Mancare la conserva precum nautul și fasolea neagră au mult sodiu, care este utilizat pentru procesul de conservare. Acest lucru poate duce la multe probleme de sănătate, iar ochii umflați și umflați sunt doar una dintre ele. De aceea, înainte de a le consuma sau a le găti, clătiți-le bine pentru a îndepărta excesul de sodiu.

Roșii aparțin grupului de plante de cartofi, care conține solanină. Se știe că provoacă inflamații și umflături. Deci, dacă aveți în mod regulat ochii pufosi, încercați să scoateți roșiile din meniu. Dacă ochii tăi umflați dispar, ai identificat vinovatul.

Dacă sunteți alergic la grâu, orz sau secară sau aveți o intoleranță la gluten și consumarea a tot ceea ce este făcut din aceste lucruri poate provoca și balonare. În aceste cazuri, va trebui să vă luați rămas bun de la produsele pe bază de grâu și să găsiți alte alternative.

Intoleranța la lactoză este mai frecventă decât s-ar putea imagina unii. O estimare pune nivelul mediu la aproximativ 65-70% din populația adultă a lumii. Deci, dacă sunteți unul dintre acei oameni al căror metabolism nu vă place lactate, evitați-le pentru a nu vă umfla inutil.

ochii

Zahăr este unul dintre alimentele care provoacă cea mai mare inflamație. Provoacă iritații pe tot corpul, dar este cel mai vizibil în jurul ochilor, deoarece pielea este subțire și predispusă la umflături. De asemenea, limitarea zahărului sau evitarea acestuia cu totul are multe alte beneficii pentru sănătate. Zahărul artificial sau îndulcitorii sunt, de asemenea, periculoși atunci când vine vorba de a provoca balonare.

La fel ca roșiile, ardei iuti sunt, de asemenea, din familia cartofilor. Dar, pe lângă solanină, conțin și un compus numit capsaicină, care poate provoca arsuri și inflamații ale țesuturilor. Și această inflamație poate apărea cu ușurință în jurul ochilor.

Alimente care previn ochii pufosi

Pătrunjel ajuta rinichii sa curete excesul de lichid din corp. Deci, dacă aveți în mod regulat ochii pufosi dimineața, încercați să-l includeți în dieta dumneavoastră.

Dacă pungile pentru ochi reprezintă o problemă obișnuită pentru dvs., începeți să mâncați ovaz Pentru mic dejun. Una dintre cauzele ochilor pufosi poate fi constipația. Ovăzul este bogat în fibre și ajută la ameliorarea mișcărilor intestinale, reducând astfel umflăturile.

În loc să o consumi, avocado poate ajuta la eliminarea umflaturii ochilor prin aplicarea sa externă. Tăiați felii de fructe, așezați-le peste ochi și lăsați-le acolo aproximativ 10 minute. Cearcanele pot fi cauzate de un deficit de vitamina K, iar avocado sunt bogate în ea. Doar 30 de grame de avocado conțin 8% din valoarea zilnică recomandată a vitaminei K. Avocado este, de asemenea, util pentru îndepărtarea cearcănelor.

Plasarea feliilor răcite castravete deasupra ochilor este o modalitate excelentă de a-ți reîmprospăta ochii obosiți și de a scoate pungile. Lasă bucățelele acolo aproximativ 15 minute și voalul! Pungile de sub ochi ar trebui să dispară și ochii tăi se vor simți mult mai proaspeți.

Și ce alte alimente știți pentru a reduce umflarea ochilor?