dietei
Pierderea în greutate în afara factorului estetic este necesară atunci când greutatea depășește normele de sănătate stabilite medical și devine un factor de risc pentru sănătatea fizică și tonus. Supraponderalitatea poate fi văzută ca o creștere globală a greutății corporale sau sub formă de grăsime subcutanată concentrată local, care este un factor care pune mai mult în pericol sănătatea.

Deoarece cel mai eficient criteriu pentru măsurarea greutății corporale este un IMC suculent (indicele de masă corporală). Desigur, evaluarea sa este departe de a fi finală. Mulți alți factori provoacă o decizie de a pierde în greutate, printre care se numără sentimentul de vitalitate, energie și confort. Știi exact cum să slăbești?

Efectul Yo-Yo

Probabil că toată lumea este deja informată că metoda de retragere agresivă nu este o soluție adecvată pentru excesul de grăsime subcutanată. Acesta este cel mai frecvent tip de dietă, care este de obicei asociat cu restricții severe ale alimentelor ale căror calorii conțin, de asemenea, micro- și macronutrienți, vitamine și minerale atât de necesare. Dincolo de problema privării de nutrienți sănătoși, riscul unei astfel de diete se află în revenirea imediată a greutății atunci când o opriți.

Mai mult, kilogramele în plus nu sunt neobișnuite, deoarece lipsa alimentară severă modifică viteza și calitatea absorbției glucozei la unii oameni - proces care provoacă crize de „foamea de lup”. Pierderea rapidă în greutate și recuperarea nu numai că nu oferă un efect pozitiv - provoacă șoc corpului.

Dieta holistică

Medicina holistică are propriile concepte despre nutriție. Potrivit acestora, hrana este principalul factor care ne construiește sănătatea, prin care forțele de refacere auto-vindecătoare ale organismului sunt întărite sau, dimpotrivă, slăbite, cu un consum constant de alimente procesate cu un procent ridicat de conservanți și ingrediente declarate dăunătoare.

Alimentele construiesc celula - principala unitate structurală și funcțională din corpul nostru, astfel încât pentru metodele alternative de vindecare, alimentele utile sunt medicamentele. Completate cu ierburi și condimente adecvate, ele formează o dietă sănătoasă care are un efect pozitiv chiar și asupra bolilor cronice.

Alimentele crude pe bază de plante predomină în detrimentul produselor de origine animală și, contrar așteptărilor, acest meniu nu provoacă o senzație constantă de foame, iritare și disconfort. Dimpotrivă, persoanele care consumă adesea alimente pe bază de plante și neprelucrate arată că energia și tonul lor ating niveluri până acum necunoscute.

Dieta holistică este un corector estetic, dar și un fel de antibiotic natural puternic, care vindecă organismul la nivel celular. Pierderea în greutate are loc încet și treptat și, în paralel cu aceasta, există procese de vindecare a bolilor cronice active până acum. Dieta este pregătită de un specialist și este întotdeauna individuală, adaptată sănătății, vârstei și greutății unei persoane. Pentru că pentru medicii holistici, o figură frumoasă este o figură sănătoasă, fără excepție. Care sunt alimentele preferate?

Fructe și legume, cereale, semințe, miere, ulei de nucă de cocos (în loc de ulei), făină de cartofi în locul grâului, sare din Himalaya și bineînțeles - multă apă. Experții în dietetică holistică recomandă un raport fructe-legume de 1: 3. Fructele sunt interzise după ora 16. Cu toate acestea, consultarea individuală rămâne singura modalitate de a pregăti un astfel de regim.

Scopul principal al nutriției holistice este de a crea o microflora favorabilă în tractul digestiv. Trebuie să fie însoțit de o mulțime de mișcare și, în caz de slăbire prea dificilă și prelungită, tehnicile holistice sunt capabile să faciliteze procesul.