5 sfaturi pentru a evita lăsarea pielii după pierderea în greutate

Colagen, multă apă și încă câteva lucruri care vă vor ajuta să aveți nu doar o siluetă subțire, ci și o piele strânsă și netedă

Ai cel mai bun plan de slăbire. Combinația dintre exercițiu și dietă este special concepută pentru a vă oferi o pierdere eficientă în greutate și pentru a obține cea mai bună greutate pentru dvs. O urmăriți cu strictețe și începeți deja să vedeți rezultatele imediat ce călcați pe scară.

Dar nu uita ceva?

Știați că atunci când slăbiți, trebuie să vă îngrijiți pielea? Dacă scopul tău este să slăbești cel mult 5 kilograme, atunci este puțin probabil să o afectezi mult. Dar dacă doriți să pierdeți mai mult în greutate, atunci probabilitatea de a întâlni pielea lăsată este foarte mare.

Din fericire, vă puteți descurca rapid și ușor dacă urmați aceste sfaturi valoroase din prima zi a schemei de slăbire:

  1. Bea mai multă apă

Probabil știți că, pentru ca corpul dumneavoastră să fie sănătos, trebuie să beți cel puțin 8 pahare de apă. Acest lucru se aplică și sănătății și elasticității pielii. O felie de lămâie sau lime în apă vă va stimula metabolismul și vă va îmbunătăți sănătatea generală a pielii.

  1. Mănâncă mai multe fructe și legume

Fructele și legumele conțin vitamine și minerale care vă vor ajuta pielea să se refacă mai repede după ce ați slăbit. De aceea este bine să crești aportul de fructe și legume proaspete din prima zi a dietei. Este bine că sunt sezoniere și se consumă crude. Acest lucru va reduce la minimum căderea pielii.

  1. Exfoliați-vă pielea în mod regulat

Exfolierea elimină celulele moarte și dezvăluie o piele nouă și sănătoasă. Exfolierea regulată vă va ajuta să vă mențineți pielea netedă și strălucitoare. Acest lucru va crește fluxul de sânge către acesta și îl va ajuta să își mențină elasticitatea.

evita

  1. Mănâncă mai multe proteine

Vă este clar că, dacă doriți să aveți un corp strâns și musculos, trebuie să consumați o cantitate mare de proteine. Dar știați că vă pot ajuta să faceți față pielii lăsate? Proteinele sunt o sursă de colagen - unul dintre elementele principale ale pielii. Cantitatea sa suficientă îl face puternic, ferm și elastic. Prin urmare, încercați să oferiți corpului dumneavoastră suficientă proteină zilnic.

Și din moment ce aceasta este adesea o sarcină dificilă, puteți începe să luați colagen ca supliment alimentar. În acest caz, colagenul hidrolizat este soluția dumneavoastră. Fără gust și inodor, îl puteți dizolva în apă sau îl puteți adăuga la băuturile fierbinți și calde preferate. În acest fel vă veți bucura de ele, în timp ce vă ajutați în același timp pielea să fie sănătoasă și fermă.

  1. Gelatina o va face mai elastică

Gelatina va hrăni pielea și o va face mai elastică. Dar obținerea cu mâncare poate fi puțin dificilă, cu excepția cazului în care sunteți un fan al pulpelor de pui, coaste sau coadă de vită. Din fericire, puteți obține gelatină și cu un supliment alimentar, care se dovedește a fi cel mai rapid și mai simplu mod. Solubilă în lichide calde sau la temperatura camerei, gelatina vă va hrăni și mai mult pielea și vă va scuti de lăsarea cauzată de pierderea în greutate. Bonus: Gelatina va avea grijă și de articulațiile care sunt sub tensiune datorită antrenamentului regulat.