-->

alimente

5 alimente care suprimă pofta de mâncare și ajută la slăbire

Mai multe despre acest subiect:

5 trucuri pentru scăderea în greutate fără sport și dietă

Cele 10 treburi casnice care ard cele mai multe calorii

Apetitul este responsabil pentru cantitatea de alimente consumate, dar atunci când echilibrul hormonal este deranjat sau o persoană se simte stresată, pofta de mâncare crește și, odată cu aceasta, crește greutatea.

Cu toate acestea, există alimente care suprimă în mod natural pofta de mâncare, controlează zahărul din sânge și reduc caloriile, ceea ce duce la pierderea mai rapidă în greutate.

Iată cele 10 alimente care trebuie incluse în meniul dvs. pentru a scăpa de kilogramele enervante:

№1 piper roșu iute. Datorită ingredientului pe care îl conține - capsaicina - metabolismul crește și apetitul este suprimat, deoarece ingredientul controlează nivelurile de grelină, hormonul responsabil de foamete.

№2 Scorțișoară. Condimentul aromatic acționează pe două fronturi - pe de o parte încetinește absorbția carbohidraților din intestinul subțire și, prin urmare, prelungește senzația de sațietate, iar pe de altă parte - controlează glicemia, care, atunci când nu este normală, provoacă foamea de dulce alimente.

№3 nuci crude. Este foarte important ca nucile să nu fie fierte, deoarece efectul lor de supresie se datorează grăsimilor utile, carbohidraților și fibrelor conținute în ele în forma lor brută. Combinația valoroasă a acestor componente garantează o saturație mai lungă și, prin urmare, un aport mai mic de alimente.

№4 ciocolată neagră. Cu cât este mai mare conținutul de cacao, cu atât mai bine. Datorită ciocolatei negre, foamea de dulciuri este controlată și, în același timp, este dificil să o exagerați din cauza gustului amuzant intruziv. Cea mai bună combinație ar fi ciocolata neagră cu chili pentru un efect optim.

№5 Seminte de in. Secretul semințelor de in este că corpul uman are nevoie de mult timp și energie (tradus prin calorii arse) pentru a prelucra și asimila semințele. Nu numai că nu îți va fi foame în curând, dar vei pierde în greutate pe măsură ce o vei descompune.

Primă: Ceaiul verde și cafeaua contribuie, de asemenea, la suprimarea poftei de mâncare. Ceaiul crește producția de hormoni de sațietate, în timp ce cafeaua (în formă pură) combate grăsimile și accelerează metabolismul.