Fii atent la alegere
Atunci când încercăm să slăbim, alegerile pe care le facem în ceea ce privește dieta sunt esențiale. Uneori, însă, alimentele pe care le considerăm sărace în calorii și în favoarea dietei ne pot juca o glumă proastă. Iată câteva exemple în acest sens:
Salata este o alegere inteligentă, atâta timp cât nu conține niște aditivi dăunători. Exemple de astfel de „dăunători” sunt brânza rasă, crutoanele, nucile confiate și sosul cremos. În acest fel, felul de mâncare poate deveni extrem de bogat în calorii.
2. Cereale
Începutul zilei cu un castron de cereale poate oferi o doză de fibre și proteine, iar odată cu acestea zahăr și sodiu. Pentru a evita acest lucru, eticheta produsului trebuie citită cu atenție. Conținutul trebuie să conțină cel puțin 3 g de fibre și nu mai mult de 10 g de zahăr pe porție.
3. Fructe congelate
În general, fructele congelate sunt la fel de utile ca și cele proaspete, dar este important să rețineți că unii cultivatori le adaugă zahăr, ceea ce crește semnificativ caloriile. În acest caz, din nou, ar trebui să acordați atenție conținutului produsului - nu ar trebui să existe altceva decât fructul.
- 8 alimente care ajută la pierderea în greutate - Ultimele noutăți de la
- 5 alimente care suprimă pofta de mâncare și ajută la pierderea în greutate - travaliu
- 8 alimente - frâne metabolice care ne împiedică să slăbim chiar și atunci când urmăm o dietă strictă
- 6 alimente pentru a vă proteja de mătreață pentru totdeauna
- 10 alimente bogate în magneziu, care sunt super sănătoase