Cina este o masă cheie în dietă. De aceea este important să cunoașteți cel puțin 5 alimente pentru a evita astfel încât să nu mâncați prea multe calorii.
Dacă vrei să slăbești, este important ca cina să fie ușoară. Motivul este că metabolismul pe timp de noapte este mai lent.
Pentru a slăbi cât vrei, trebuie să știi ce alimente vor crește aportul de calorii în timpul cinei.
5 ALIMENTE DE ELIMINAT DIN CINA
1. Paste. Dacă doriți ceva dulce după cină, nu căutați paste, deoarece este bogat în zahăr și grăsimi. Și dacă nu sunt irosite ca energie, se transformă în țesut adipos.
2. Cartofi prăjiți. Ei petrec mai mult timp în stomac până când sunt digerați. Acestea determină o creștere a țesutului adipos și a retenției de lichide.
3. Băuturi carbogazoase. Acestea conțin calorii goale care nu transportă energie în organism, ci cresc doar țesutul adipos.
4. Deserturi nedietetice. Conțin carbohidrați care se absorb rapid și acizi grași saturați. Sunt o sursă rapidă de energie. Cu toate acestea, dacă nu îl utilizați, se transformă în grăsime.
5. Pâine și biscuiți. De asemenea, bogat în zaharuri și grăsimi care sunt transformate în grăsimi.
De asemenea, este important să aveți grijă la dimensiunile porțiilor. De asemenea, este recomandat să luați cina devreme și să vă culcați la două ore după ce ați mâncat. Și dacă te plimbi după cină, vei arde o parte din calorii.
- 10 dintre cele mai umplătoare alimente care sunt ideale pentru pierderea în greutate
- Cele 10 alimente care duc la scăderea în greutate 163 de rețete noi】 ABG • Preț
- Cele 10 alimente care duc la scăderea în greutate - E-BOOKS, BOOKS
- 6 alimente cu calorii care te vor ajuta să slăbești - Chernomore
- 7 alimente alcaline care ajută la pierderea în greutate Știri