Kristiana Mineva 17 august 2017 | 0

alimente

O alimentație adecvată ne poate ajuta să ne ocupăm de cantități mari de placă dentară, boli parodontale și gingivită. Împreună cu menținerea unei bune igiene orale, utilizarea unor alimente întăritoare ajută la sănătatea dinților și a gingiilor.

1. Lapte

Laptele este important nu numai pentru sănătatea oaselor noastre, ci și pentru dinții noștri. Din aceasta dinții devin mai puternici și mai sănătoși, participă la formarea cristalului de apatită, ceea ce contribuie la buna mineralizare a dinților. Calciul ajută la protejarea dinților, menține maxilarul puternic și sănătos. Consumul de lapte degresat sau degresat de 1% va ajuta la obținerea celor mai mulți nutrienți, fără acumularea suplimentară de plăci lipidice pe pereții atriilor.

2. Somon

Peștele bogat în grăsimi, cum ar fi somonul și macroul, sunt printre puținele surse bune de hrană vitamina D.. Această vitamină este importantă pentru sănătatea cavității bucale, deoarece permite organismului să absoarbă și să utilizeze calciul ca nutrient.

3. Portocale

Portocalele sunt o ușoară surpriză aici, dar trebuie să știți că citricele pot ajuta gingiile să rămână sănătoase prin consolidarea vaselor de sânge și a țesutului conjunctiv, inclusiv a țesutului conjunctiv care ține dinții în os. Vitamina C în citrice este puternic, ajută la reducerea inflamației, care la rândul său poate preveni sau întârzia dezvoltarea bolilor inflamatorii ale gingiilor.

4. Fructe de padure

La fel ca portocalele și alte citrice, căpșunile sunt pline de o substanță pentru a construi vitamina C, vitamina C este necesară pentru a construi fibre de colagen. Colagen este o proteină de bază care menține rezistența și integritatea gingiilor și sunt o parte integrantă a sănătății generale a cavității bucale. Doar o jumătate de castron de căpșuni proaspete furnizează mai mult de 70% din valoarea zilnică a vitaminei C.

5. Apă

Dinții beneficiază și de apă. Apa ajută la spălarea restului de alimente și la menținerea unor niveluri bune de curent salivar. Salivă De fapt, este cea mai bună protecție din gură împotriva cariilor, deoarece conține proteine ​​și minerale care neutralizează alimentele care distrug smalțul dinților.

Saliva este formată din 95% apă. Apa deplasează nevoia de băuturi dulci și carbogazoase, care deteriorează smalțul și promovează procesul de demineralizare. Pe de altă parte, apa poate fi, de asemenea, o sursă de fluor. Importanța fluorului ca oligoelement esențial pentru prevenirea cariilor dentare a fost dovedită încă din anii 1940.

Corpul unui adult conține de la 100 la 300 mg de fluor, în principal sub formă de fluorapatită în țesutul osos și dentar. În cavitatea bucală, fluorura este conținută în salivă, placă dentară, celule și resturi alimentare.

Mecanismul de acțiune al fluorului constă din:

· Reduce solubilitatea smalțului;

· Ajută la maturarea post-coruptivă a smalțului;

· Inhibă metabolismul bacterian și activitatea enzimatică a plăcii dentare - reduce capacitatea microorganismelor din placă de a produce acizi obținuți din descompunerea zaharurilor;

· Protejează dinții de demineralizare;

· Sprijină remineralizarea - recuperarea în smalț a mineralelor care se pierd în timpul demineralizării acide.

Trebuie remarcat faptul că anumite mărci de apă minerală conțin o cantitate mare de fluor și aportul lor de către copii ar trebui să fie controlat și în concordanță cu aportul de fluor sub alte forme. Consultarea cu un dentist pediatric este necesară pentru aportul adecvat de fluor și prevenirea cariilor dentare.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.