Urmând strict dieta de 90 de zile, ajungi invariabil în ziua în care poți consuma doar leguminoase și leguminoase. Cartofii și orezul aparțin, de asemenea, acestui grup alimentar și trebuie să acceptați că nu vă veți bucura de cartofi prăjiți cu brânză, de exemplu, iar orezul este bine să fie brun sau unul cu un conținut mai mic de amidon. Prăjit și prăjit nu sunt o modalitate bună de a pregăti, rămâne la gătit, coacere și abur.
Pentru a nu-ți face meniul plictisitor și monoton în această zi, poți alterna tipurile de leguminoase de fiecare dată când ciclul tău de dietă te aduce în această zi. De exemplu: prima zi de fasole a regimului pe care o puteți dedica cartofilor, următoarea: fasolei coapte sau verzi, apoi orezului, lintei, mazărei etc.
Bucătăria bulgară are un număr imens de rețete pe care le puteți folosi pentru a vă pregăti meniul, astfel încât mâncarea din această zi să nu se repete niciodată și să vă plictisiți.
Cea mai bună combinație dintre toate alimentele permise în această zi este de obicei caserola noastră. Singura condiție este să fie slab și să nu exagereze cu grăsime. Legumele sunt compatibile cu toate grupele de alimente, deci aveți ocazia să pregătiți mese grozave în timp ce urmați o dietă.
Puteți pregăti ardei umpluți cu fasole, orez sau cartofi. Puteți umple cartofii cu roșii și ardei tocate mărunt. Este o idee grozavă să preparați chiftele de linte și, în loc să le prăjiți, să le coaceți în cuptor.
Micul dejun este fructat. Apă, cel puțin 1,5 litri pe zi - obligatorie.
- Tialo Ce să mănânci în timpul dietei de 90 de zile
- Tialo dieta de 90 de zile și carbohidrați
- 4 alimente pe care ar trebui să le evitați în orice dietă de slăbit
- 9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă - Sănătos
- 9 alimente care sunt bine să fie în jur atunci când urmăm o dietă